1。不吸烟 避免二手烟对自己的损伤医学研究表明,吸烟会增加2-3借的猝死风险,从现在开始戒烟,对我们和家人的健康绝对是百利而无一害的。 2坚持有氧代谢运动 对于心血管能力较弱...
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Tiger小课堂:如何通过提高心肺能力,提升生活质量?
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Tiger小课堂:吃代餐减肥会不会反弹呢？
答案是一定会，除非你吃一辈子代餐。 代餐并不神秘，就是让你变着花样的少摄入一点热量。因为代餐能提供一些营养，所以总比 完全节食强，就这么简单。我们吃代餐的时候，可以用代餐替代...
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Tiger小课堂为什么心脏才是人体最重要的器官？
1心脏是人体的发动机,承担着人体最重要的功能 做一个小实验-一伸出右手,握紧再松开,然后在1分钟内重复70次,是不是很累?而这就是心脏的工作。 心脏通过持续不间断地跳动,不断...
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情绪
因为离别是一种情绪;为什么结婚了要大吃一顿?因为“幸福”是 种情绪“;为什么老年人大寿要大吃一顿?因为“祝福是一种情绪 你敢说上次失恋后,没有过边吃边哭边委屈的经历吗? 食物...
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做一个自由又自律的人
我从来不相信什么懒洋洋的自由, 我向往的自由是通过勤奋和努力实现的 更广阔的人生,那样的自由才是珍贵的 有价值的,我相信一万小时定律,从不 相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。...
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【时间管理篇No.2】我的时间管理工具，让我过好踏实每一天起床 被闹钟叫醒，开始睁开朦胧的双眼，拿起手机点开：高效Todo APP 这个软件记录的是我月初的时候事先安排录好的信息，里面记载了我今天重要事情是什么？紧急的事情是什么？...
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张萌毕业于北师大英国语言文学与经济学双学位，后保送留校直博攻读功能语言学与脑认知心理学博士学位。现任立德领导力（LEAD）创始人兼CEO，智能共享空间——“极北咖啡”创始人兼CEO，职场人最实用的干货分享平台——下班加油站创始人兼总架构设计师。 下班加油站是一所大学，我们一起来学习。
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记录成长
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大家好！我是一手轻松育儿，一手自我成长的米米，欢迎你的关注！
