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  • 用NVC句式制定的当日计划

    NVC的本质是 :以需求为中心”的沟通框架, -对自己:将混沌的情绪转化为清晰的行动路径,实现自我赋能; 对他人:用非对抗的语言传递诉求,构建合作而非对抗的关系。 ...

  • 要求与请求的区别

    对比要求与请求的区别:"你要改"→"你愿意每周和我核对一次计划吗?" 练习正向具体的请求句 1. 别乱放东西 → 用完剪刀后,你愿意放回抽屉里吗? 2. 别打断我说话 ...

  • 非暴力沟通表达需求

    完成需求清单:安全/尊重/理解等大类下各写5个具体需求 —————————————————— 一、表达「安全需求」 1. **职场中物理安全被忽视** **观察**:“会...

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    情人节快乐

    今天情人节,我很快乐。 我快乐不是因为收到了礼物,收到红包,而是我每天都过得快快乐乐的。 情人是个非常容易产生歧义和贬义的词。未婚男女之间,产生爱情,大概可以算是情人。除此之...

  • 观察感受

    制作感受词汇表:列出30个表达情绪的词语(生气≠愤怒,分级别记录) 以下是30个表达情绪的词语,分为积极、消极和中性三类: 积极情绪 1. 喜悦 2. 兴奋 3. 幸福 4....

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    元宵果

    家乡有种美食,叫元宵果,一般都是在元宵的时候做,是一种节令产品。 而且非常有趣的是,同一个市,十里不同俗,不同的乡镇,元宵果的口味和做法不一样。 他喜欢吃老家的元宵果,春节的...

  • 元宵节快乐

    元宵节快乐

    元宵节做了几个菜,咪了几口小酒,酒不错,但是我没有酒量…… 几口酒就倒了,哎呀,那个难受! 好在我只咪了几口,酒劲上来快,下去也快,躺床上喝了点热水,缓过来了。 发信息给一个...

  • 纠错行为及四种鼓励方式

    觉察自己纠错的行为模式,进而闭嘴;尝试作业:找亮点的方式看到孩子做到的部分,并使用“鼓励的四种方式”表达出来。 纠错场景 孩子写作业 1. 孩子写作业时,写的不好的字,会让孩...

  • 学习观察与事实

    区分事实与评价:记录5句对他人的描述,去掉主观词汇 错误:"你开会总迟到" → 正确:"本周三次会议你迟到了15分钟" 1.错误:你每一个理赔电话都有问题 正确:我今天听了3...

  • 认识非暴力沟通

    观察自己或他人对话中常见的暴力表达(贴标签、指责、威胁) 例:"你总是这么自私!"→属于评判性语言 一、指责的语言 特点:直接否定对方行为或态度,带有主观评判,将责任归咎于对...

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    我教单身妹纸玩转九宫格思考法

    我写的一篇《互联网创业公司的最强“单兵”:请叫我运营超人!》文章自从在网上发布了之后,陆陆续续地有不少人加我的微信。其中有人问我怎么样做好运营的,有问我怎么做推广的,有邀请我...