很多减肥的朋友都以为只要少吃或者不吃就可以有效达到减肥效果。 那么绝食真的可以减肥吗？ 绝食减肥法是在有限的时间内完全不进食物，只喝水，是一种被称为减肥最快、效果最佳的方法。...
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蒂菀健康说——生酮期间如何选择酱料？每一道美味的菜品都离不开调味料的点缀，但是有些调味料含有糖分。在生酮期间，如何选择调味料才不会导致酮体消失呢？ 生酮期间不适合我们的调味料有什么呢？比如耗油、红烧汁、烧烤酱、...
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减肥期间如何选择有氧运动？？?蒂菀来解答有氧运动大概分为以下两类。常规有氧：慢跑6-8km/小时，包括任何有氧类仪器如动感单车、跳绳、游泳等。非常规有氧运动：HIT/高强度间歇训练，更算是有氧无氧的结合，减肥效果更...
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蒂菀瘦身说——吃豆皮会不会发胖？吃豆皮会不会发胖这个问题要取决于豆皮的制作方式，如果是相对清淡的食用方法就不用担心长胖。 豆腐皮黄色有光泽，柔软不粘，表面光滑、色泽乳白微黄光亮，风味独特，是高蛋白低脂肪不含...
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哪些坏习惯导致身体肥胖？——蒂菀告诉你
其实身体的肥胖并不是无缘无故发生的，生活中的一些坏习惯会导致身体越来越肥胖，尤其是对于想要减肥的人群来说。 哪些坏习惯会导致身体肥胖？ 1、零食戒不了 很多女性钟爱于美味可口...
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生酮饮食如何吃海鲜？——蒂菀告诉你
海鲜，又称海产食物，包括了鱼类、虾类、贝类。海鲜类是抗炎症的omega-3脂肪很好的来源，它们也是是进行生酮饮食很好的食物选择。 然而，不同海鲜的碳水化合物的含量不同。对于使...
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