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绝食减肥的五大危害很多减肥的朋友都以为只要少吃或者不吃就可以有效达到减肥效果。 那么绝食真的可以减肥吗？ 绝食减肥法是在有限的时间内完全不进食物，只喝水，是一种被...
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蒂菀健康说——生酮期间如何选择酱料？每一道美味的菜品都离不开调味料的点缀，但是有些调味料含有糖分。在生酮期间，如何选择调味料才不会导致酮体消失呢？ 生酮期间不适合我们的调味料有什么...
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减肥期间如何选择有氧运动？？?蒂菀来解答有氧运动大概分为以下两类。常规有氧：慢跑6-8km/小时，包括任何有氧类仪器如动感单车、跳绳、游泳等。非常规有氧运动：HIT/高强度间歇训练，更...
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蒂菀瘦身说——吃豆皮会不会发胖？吃豆皮会不会发胖这个问题要取决于豆皮的制作方式，如果是相对清淡的食用方法就不用担心长胖。 豆腐皮黄色有光泽，柔软不粘，表面光滑、色泽乳白微黄光亮...
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哪些坏习惯导致身体肥胖？——蒂菀告诉你
其实身体的肥胖并不是无缘无故发生的，生活中的一些坏习惯会导致身体越来越肥胖，尤其是对于想要减肥的人群来说。 哪些坏习惯会导致身体肥胖？ 1、零食...
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生酮饮食如何吃海鲜？——蒂菀告诉你
海鲜，又称海产食物，包括了鱼类、虾类、贝类。海鲜类是抗炎症的omega-3脂肪很好的来源，它们也是是进行生酮饮食很好的食物选择。 然而，不同海鲜...