阳光森林诗音

黄连、大黄各等份，捡净、烘干、研末备用。临用时，以醋调匀(如儿童用，可将醋稀释使用)，外敷于患处，每日清洗后更换。 2/7 取乌梅，用湿毛巾包裹，湿润后取肉去核，用乌梅肉质内...

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适合在家或平坦的空地练习 最佳时间，早7点半空腹时练习， 瑜伽过程全程闭眼，分三个步骤 1、拙火十分钟 2、抖动十分钟 3、静止、站立静心十五分钟

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也叫拙火瑜珈。 最佳功课时间是早上7:30开始， 最佳地点在地毯或者平坦的草地上。 步骤: 清理鼻腔 1、拙火 2、乱语 3、嚯嚯跳(目标) 4、停（静止，站立静心） 5、舞...

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七彩人生色彩能量瑜伽音乐 七彩人生学员内部专供 绿色瑜伽二式，也叫施与授 时间：任何时候 地点：碰到地点 步骤： 1、调整呼吸3分钟（双手放在膝盖上，掌心向上） 2、给予，7...

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七彩人生色彩能量瑜伽音乐 专供七彩人生学员使用 红色瑜珈二式，也叫回春瑜珈，最佳时间是傍晚16:30-18:30，其他时间也可以做，不要超过22点 步骤: 1、全身抖动 2、...

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七彩人生学员内部专供 色瑜珈一式: 最佳功课时间是早上起床时，最佳地点是瑜伽垫上 或比较硬的床，单身人士最好不要晚上做，想要调节夫妻关系，可以晚上和伴侣一起做！ 瑜珈步骤: ...