今天辟谷进入倒计时，今天晨起体重51.1。 胃口变得很小了，运动量加强了。 平时28分钟完成的核心基础拉筋术显然运动量是不足的，我决定每节增加一...

今晨自然醒6：33。 称重51.1。 昨天只在中午慢慢喝了半碗小米粥，稀稀的，但足够满足，傍晚去同学家吊唁回来陪老公烤串，点了平时最爱的洋白菜，...

辟谷最难的是第一天下午，是饿是馋根本分不清，嗅觉极其敏感，邻居家的饭菜香穿透两个关着窗户的阳台和8米的距离飘然而至，我告诉老公对门做的红烧带鱼，...

辟谷期间要早睡早起，昨晚睡得还是有点儿晚了，过了11点，今晚可不能再这样。早睡才能早起，早晨的功课5点开始最好，而我今早一睁眼6：09了。 上称...

秉承秋收冬藏理论，在处暑之际我赶紧来一场辟谷，待进入九月就要收敛精气神了。 今天辟谷第一天。早晨早早醒来上称54.3。唉，昨天不过喝了一锅冬瓜丸...

爱和食物相关联 你或许曾经观察过：如果你处于一种很有爱心、很顺畅的关系之中，你就不会吃得太多，你也不需要节食。爱是那么地充满着你，因此你...

断食时， 胰岛素不分泌，可加快新陈代谢，帮助减肥成功。 但是，断食是需要生理和心理准备的，强行断食会有损健康。 促发胰岛素分泌率从高到低排列： ...

一、什么是AGEs? AGEs, 糖基化终产物, 简单来讲就是糖+蛋白质或糖+脂肪相结合的产物。其产生的途径有以下两种：一种是当人体内高糖环境下...