安小成

上篇文章我们梳理了力量训练与减脂之间的关系。 而还有一个重要的因素，是除了训练之外，我们无法忽视的一个因素，那就是 营养 也就是我们常说的“三分练，七分吃” 当然了，并不是像...

安小成

1、 在健身房，我们常常会聊到增肌和减脂，而说到减脂，也就是我们常常说的减肥。 对于减肥，很多去健身房的女生都是抱着这样的一个目的的，而谈到减肥，就不得不提到体重。 大家常常...

大虫增重

本文内容比较简单粗暴，也很基础。 大虫简单来说一说，我们耳熟能详的三大宏量营养素。 即使没有学过中学生物课，估计在很多地方都看过这三个名词：碳水化合物、蛋白质、脂肪。 人体通...

芳子酱

✨愿 你 我 都 成 为 发 光 发 热 之 人✨ 本文原创首发于微信公众号：芳子酱，资源领取也请移步公众号。 ​ hello小伙伴们大家好，我是芳子酱。 这是我的procr...

硬刻时代

蛋白粉和增肌粉都是健身人群在训练过程中常见的两款营养补剂，那么这两款产品都同为健身营养补剂，为何差距这么大呢？ 有的肌友们在健身训练的时候，往往对于这两款产品认识的不透彻，不...

晕晕乎乎er

目录： （一）不易增加体重人群 （二）维持健康人群 （三）减脂人群增肌 （四）增肌人群 健身饮食计划：不易增加体重人群 该计划适合，不易增加体重的人群。 这类人群有着一个共同...