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雅思准备： 一.写作： 1.大作文：写，至少二十篇 2.小作文：真题 3.材料：十天突破雅思写作、顾小北手把手教写作 4.结构、语法、连接词、逻辑词这些是写作的高分（高分表达...

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瘦身： 草莓------瘦腰 白萝卜----瘦大腿 西芹-----手链 葡萄柚----瘦背 西瓜----瘦小腿 番茄-----瘦小腹 美容食谱： 早上：燕麦粥（1两）、一杯牛...

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藿香、木箱、檀香、零陵香、甘松、砂仁、香附、川芎各五钱 当归、白芷、山奈各二钱 上为末 炼蜜丸 噙化

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1.选择一个让您觉得舒适的坐姿，你可以选择自然盘腿而坐，双脚跟上下或前后重叠；也可选择瑜伽中的法宝，莲花座，曲左膝，左脚踝放在右大腿跟处；曲右膝，右脚踝房子左大腿跟处，脚心朝...

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一.营养充足： 1.摄取蛋白质 2.肉类、鱼、蛋 3.补钙、多喝牛奶 4.不能不吃早餐 5.不吃零食 6.水果、西瓜、蔬菜 7.补充维生素 8.不喝酒 9.多运动 ps：想增...

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学习&记忆&考试方法： 一.考试 完全没有基础学生： 1.每次上课后在第二天复习一遍讲义（最迟第三天要复习一遍） 2.上课结束后开始第二轮复习 （每天背一个专题，第二天要把昨...

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2017.5.30（周二） coffee 1.cap（卡布奇诺） 2.Latte（拿铁） 3.short black 4.Mocca（摩卡） 5.Machiatto 6.lo...

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2017.5.23（周二） 一.Vienna style petits fours 材料： 135g egg yolk（7个） 225g marzipan 100g suga...

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2017.5.16（周二） 一. lemon curd tard 材料： 100ml lemon juice 2 zest（柠檬皮） 100g sugar 135g butt...

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2017.5.9 一.Fruit savarins 材料： 500g baked flour 20g yeast 180ml water 3num eggs 10g salt...

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2017.5.2（周二） 一.bread rolls 材料：600g baked flour 360ml water（ always cold water） 16g ye...

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面膜： utena果冻面膜 系列： Sana豆乳系列 Makanai Minon 洗漱： Makanai（金箔屋）沐浴按摩膏 Suisai酵素洗颜粉 澳洲unichi面霜 S...

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2017.4.27（周四） 一.cream patissiere 材料： 250ml milk vanilla essence 65g sugar 2 egg yolk 2...

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第八周第九周放假 2017.4.20（周四） 一.Sweet paste 材料：150g Flour plain 100g Butter 50g Sugar Vani...

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2017.3.28（周二） Passionfruit mousse 材料： 8g Gelatime leaf 150ml passionfruit puree 60g sug...

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2017.3.21(周二) 一.Linzer Torte（奥地利榛果蛋糕） 材料：200g flour 30g bread crumbs 20g cocoa 1g cin...

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2017.3.16（周二） 一. Sacher Torte（萨赫蛋糕） 材料：200g butter 200g icing sugar 10g eggs 200g ca...

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2017.3.7（周二） 一.Genoese sponge 材料：4 eggs 125g sugar vanilla 20g butter 65g bake flou...

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2017.2.21周二 一.steamed rice & steamed fish & steamed broccoli （或bean） rice： 做法：1.rice放在冷...