婧婧_bda1

2019.8.2 早课分享 同学说单脚坐在脚后跟上感觉屁股疼，老师说要同时收根锁就会缓解一些。 ※带领我们做深长呼吸 ①双手先放在腹部～感受吸气腹部向外鼓起，呼气腹部向内收缩...