贞姐很怂

今天是卖课的第二周。 到目前为止一份都没有卖出去，只有两个人嘴上说“来参加”，但是还没有付钱。 昨晚群聊了群里绝大部分人，只有两个人回我，其他人没有回复。 从去年10月份创业...

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1. 昨天太累，今天睡到了将近9点钟。磨刀不误砍柴工呀。 2. 上午花了很久研究公众号怎么整。我对于各种软件、app的操作技能都很低。记得有一次，我明明想下一个软件，却下了一...

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冥想日记 Day4 这周伊始，浦东封闭以来的前两天有点小慌乱，把刚刚开始的午间冥想习惯给弄丢了。 今天尝试晨间冥想：一醒来，马上在床上打坐： 呼吸很浅，吸进的空气只到达胸口，...

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[让虎头虎脑的娃尝试冥想，是一种什么体验?] 心血来潮想在娃身上做个冥想实验，趁他课间休息就开始了。 躺在沙发上（或者下次应该坐着？）开始念"放松咒语"给他听。大致就是：放松...

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冥想日记Day8，用时11分钟 刚闭上眼睛的那几秒钟，大脑里依然有许多想法飘来飘去： 欸我现在的姿势是不是脖子前倾着......下巴上新长的痘痘也太痛了......今晚约了谁...

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上周末我老公去镇上做了一次核酸： 1. 早晨8点不到开始排队，绵延1公里的队伍，他排在前10%，下午接近1点才回家。 2. 他说：现场有十几名志愿者，但基本都做着看，没有人在...

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冥想日记Day1 被很多科学研究种草说：坚持冥想不仅能控制想法，还能提高认知表现——说人话就是变聪明。所以今天中午一边陪娃写作业，一边在一旁小试15分钟。 1. 闭上眼睛后依...

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上海的疫情反复，从上周末开始，生活有点乱套，最重要的是：娃在家上网课，而且很可能，长达一个多月都会在家上网课。 这对同样在家办公的我来说是个不小的挑战，为什么呢？ 因为一年级...

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2022-02-28觉察日记：做一件事情最困难的点在哪？ 对早起困难户（比如我）来说，起床前，最困难的点是：闹钟响了，纠结要不要起来； 对电话社恐的人（比如，又是我）来说，最...

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2022-02-25天赋觉察日记： “你微信头像上的小红点，点亮了我一整天的好心情。 至于你说了什么？不重要。” 这是我今天夸我朋友的原话。它让我意识到：隔着屏幕也能提供情绪...

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7天敏感力觉察营进行中，今天有两位小伙伴，不约而同地在打卡中写到了同一个困惑： 给自己定了新年目标：坚持XXX，但是有几天做不到，于是陷入了一连串的情绪连锁反应： 自责自己做...

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2022-02-24觉察日记：我一定要追求“高效”吗？ 不。过度追求“高效”会身心透支，出来混，迟早会还。 “高效”的生活，早已有别人过了。对于敏感星人来说，随时觉察自己的精...

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第三个理由就，层次就比较深了。 过完春节，人会变懒。过完周末，人会变懒。甚至，过完一个晚上，人都有可能会变懒。 也就是说：只要我想，我随时都能变懒，和春节没有直接...

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除了身体积累的疲惫需要恢复之外，更加重要的原因是：对即将到来的工作，不知如何开始，且有那么一点点畏难情绪在。 这是我自由职业以来的第一个春节。 相比过去，在职场上...

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2月7日，国定假期之后的第一天，我也和通勤一族一起开始工作。 然而，春节期间晚睡晚起的习惯，却不是立即就能更正过来的：2/7、2/8、2/9这三天，全都是在早上9点半...

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方向一：我们不想要的内化 我们自己心中往往有两个相反的声音在相互掐架。比如： 我想学习心理学、自信力、人类图......对所有了解自己的工具都很感兴趣。同时，我心里也...

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问题1——如果我的父母100%支持我（如我想要的支持我），我最希望听到他们对我说什么？ 亲爱的宝贝，爸爸妈妈虽然有点年纪了，对互联网不了解，对你正在做的创业项目也不了解。但是...

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刚听完佳昕的人生自信力课第4节：尊重自己的心之渴望。 为什么尊重自己的心之渴望，还需要刻意练习？ 佳昕提到了一个很关键的点： 我们从小生活在应试教育的大环境下...