阿飞学习日记

如何做个终生时间管理 1.心态的修炼 时间管理的歪路 毫无乐趣的机器人 难以开心的吹毛求疵者 觉得懂了就能使用的认知障碍 一叶障目者 必须建立的心态 适当休息比一直努力好 适...

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如何突破自己的极限 不逼到绝路，你也不知道极限在哪里 你的极限比你想的高 人的自我保护机制 人的畏难退缩本能 推荐书籍：自控力 为啥难以持续进步？ 不懂高效处理的方法 太多退...

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关于计划和目标的这些问题 为自己定过多少目标？ 为此列过多少计划？ 最终完成了多少？ 为啥计划难以执行和完成？ 未考虑现实的复杂多变和不可控性 计划列的太细致 计划包含内容过...

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如何制定个人时间管理方案？ 实操问题：方法太多，到底用哪个？压力太大，反而放弃了。 如何解决？ 时间管理的三个阶段 前期：重要性错误纠正 大部分时间浪费都很好解决 记录时间开...

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人性的特点 情绪化 缺乏自控力 如何面对情绪？ 很难控制情绪 可以控制行为 压抑不如疏导 痛苦的来源 对自身不满和自卑 事情未按预期进行 和他人比较而不满 经历意外事件冲击 ...

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六种工具 1.日记记录APP Dayone（IOS） OWN（Android） 随时记录，随时查看 记日记四要点 选择 简要 随时 回顾 2.习惯养成APP 种子习惯 微习惯...

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六种工具 1.文档协同编辑 石墨文档 腾讯文档 共同协作，提升同频效率，减少信息差导致的无用浪费。 2.思维导图 XMIND/mindnode 提前构思/读书总结框架，提升学...

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环境和效率 环境的影响 1. 无序环境降低效率 2. 无序环境导致无序人格 3. 无序环境导致没有决断 无序带来的麻烦 1. 找不到 2. 放不下 环境对人的影响 无序的环境...

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调节你的情绪 坏情绪1. 挫折感 2. 迷茫感 3. 负罪感 4. 落差感 好情绪 1. 成就感 2. 目标感 3. 满足感 4. 征服感 具体应该如何做呢？ 1. 暗示：用...

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番茄工作法解决什么问题？ 在工作时间中的低效问题 典型问题 1.缺乏统筹 2.严重拖延 3.难入状态 4.想得太多 5.做得太少 被广泛应用且被证明有效 怎么用？ 人类的8个...

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为啥我们越来越弱了？ 1.记忆力越来越差 2.学习力越来越差 3.越来越难以专注 什么原因？ 1.年龄的增加 2.记忆的累积 3.焦点的增多 引入外部大脑 清空自身大脑 大脑...

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什么是任务划分？ 根据任务的各类性质，采取不同原则方法分布对待处理的方法体系。 |任务的特质和分类 重要紧急矩阵： 重要紧急：赶紧做 重要不紧急：没有紧急事项情况下，赶紧做 ...

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1.文档命名和管理 问题思考 1.桌面就像垃圾堆 2.文件就像走迷宫 3.文件总是找不到 减少嵌套 常见文件管理 1.以文件夹为核心 2.层层嵌套 3.复杂的项目深入7—8层...

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心智模型 问题思考 1.总是无法坚持 2.坏习惯很容易培养 3.坚持后的放纵 任务的两方面 1.消耗心智 2.得到反馈 心智的5个规律 1.总量有限 2.节省倾向 3.自然恢...

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时间管理的发展阶段 阶段一：任务备忘 阶段二：任务备忘/时间节点 阶段三：任务备忘/时间节点/优先顺序 阶段四：任务备忘/时间节点/优先顺序/个人管理 番茄工作法 1.25分...

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时间的分类 ①碎片时间：分散短小的时间碎片，例：上厕所/等车 整块时间：一整块的时间，持续超过一个小时的时间块。 ②个人时间：节假日/上班前下班后，用于学习提升的时间。 工作...