黑刺李

配料： 白萝卜 1根、羊肉 500克、大葱 1根、山楂 2个、姜 三片、葱 适量、枸杞 少许、醋 2勺、料酒 适量、精盐 适量、胡椒粉 少许 烹饪步骤： 1.羊肉洗净切小块，...

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卤牛肉也是通常说的酱牛肉，它是用卤的方法处理出来的牛肉，做出来的酱牛肉要煮熟煮逶，颜色棕黄，牛肉表面有光泽，无糊焦，不牙碜，无毛和辅料渣，略有弹性，五香味浓，酥软可口才算优秀...

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红烧肉 配料： 五花肉 800克、鸡蛋 4个、葱 1根、姜 1块、蒜 6瓣、生抽 50毫升、冰糖 80克、干辣椒 6个、肉桂 2个、八角 6个 烹饪步骤： 1.红烧肉要选五花...

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靠墙静蹲 先看第一个示范，靠墙静蹲的标准动作： 靠墙静蹲是一个非常简单的运动，如果能坚持做，就可以增强韧带和肌肉力量，让膝关节更稳定、更强健。 做好动作的 3 个要点 靠墙静...

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美丽和年轻，都要血液循环、肌肉力量及自律神经良好才行！而深蹲促进血液循环，平衡自律神经，还有#瘦身效果，使肌肉量增加，体内糖份容易代谢，达到预防糖尿病的功效。 深蹲有这么厉害...

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夏天雨水多，家里很容易湿气重，很多花友因为天热就忽略了这点，湿气太多对家人的身心健康也有影响，咱可以在家里养些“吸湿增氧”的花，调节一下家里的空气质量，让家人健康一“夏”！ ...

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立秋之后，气温骤降，人因为温差的原因可能会出现各种各样的不适，因此一定要注意养生，中医在这个方面是非常好的。今天给大家介绍一种中药材，专门治疗肝脏疾病和调理脾虚体质，功效特别...

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呼吸与跑步的关系，可以说比跑鞋和跑者的关系还要更加密切。 资深跑步、健身教练巴德·科茨（Budd Coates）曾经也挣扎于伤病和成绩瓶颈之中，但是当他创造了全新的“韵律呼吸...

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虾，高蛋白、低脂肪、不饱和脂肪酸含量高，含丰富的磷、铁、组氨酸等多种营养素，常吃可健脑。 市场上有活虾、冰鲜虾、冻虾仁、虾皮、虾酱等，谁的营养最高，怎么做最好吃、最安全？我们...

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三七粉在早餐时食用，吸收率是最高的。 吃三七粉吸收好需要满足两个条件 ◆ 空腹 空腹的时候，吃三七粉吸收效果是最好的。我们平时吃东西的时候，消化系统会分泌出多种的消化液，含有...

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很多人喜欢吃海鲜，鱼市场里 的海鲜琳瑯满目，应有尽有，但是你清楚这些吃海鲜的小常识吗？下面我们一起来看一下吧。 01. 带鱼：银色的鳞别刮掉 带鱼表面的一层银白色物质，常常被...

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阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，阳气越充足，人体越强壮。 《黄帝内经》中，何为气？ 气是构成世界...

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说到养肾，很多朋友们会想到吃补药，其实，不用那么麻烦。如何既简单又方便的保养好肾脏呢？来看看下面这三个小妙招，一定能帮你养好肾。 1. 常用脚后跟走路 将双脚的脚后跟先抬起，...

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【拍黄瓜】 食材：黄瓜 调料：植物油 食盐 味极鲜 糙米醋 老干妈豆豉酱 辣椒碎 花生芝麻 方法： 1、准备好食材； 2、黄瓜彻底洗净，不用去皮，装进保鲜袋用刀拍碎； 3、将...

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1、饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。 2、吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。 3...