今天早上起来看到一句话:很多人高估了自己一年所做的事情，也低估了自己十年能做的事情。十年磨一剑，这就是一个坚持的力量。坚持的意义不在于成功，坚持的意义在于坚持。成功只是副...
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自律100天能收获什么？ -
保持这几个微习惯，能让你看起来年轻十岁已经接近五十岁的我，时常会遇到身边人对我说，你怎么看起来还是那么年轻，在逆生长啊? 虽然她们口中的言语，也会有夸大其词的成份，但我知道自己确实比同龄人会显得年轻一些。 凡事都...
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第一次上台讲课，我不紧张今天，我站在讲台上给240位学生上了我人生中的第一次课程。 我原本以为我会紧张，开始上课的那一刻，我竟然底气十足。那一刻，我不知道自己哪里来的勇气，像足了一个经验十足的教师。...
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如果你有村上君跑步态度的1%，那么自律随时会幸临你目标｜一周一本书 书名｜《当我谈跑步时，我会谈什么》 萨默赛特·毛姆说：“任何一把剃须刀都自有其哲学。”意思就是不论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生某种类似的观...
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当我跑步的时候，我在想什么
每天下班一进家就恨不得葛优瘫，赖在沙发上不起来，脸也懒得洗、饭也懒得做，如此懒惰的我怎么想起来要去跑步呢？ 因为身体给了我明确的信号：每天上班期间总是疲惫不堪、提不起精神，注...
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如何做到 1 年减肥 20 斤？这篇文章将从数据上分析，为什么减肥如此困难？ 看完你将会明白：为什么我经常运动减肥，但体重却不降反升？跑步头 30 分钟消耗的是糖，脂肪 30 分钟以后才开始消耗？ 1.脂肪...
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活的明白，比一切都重要日结｜2018.12.13 Day43 生活不能一成不变，应该充满新鲜，挑战刺激。我本不是一个“安分守己”之人，所以，总是期待不一样的生活。 害怕坐摩托车的我，今天去挑战了一...
