最近桐华的《长相思》在热播，但我最爱的她的书还是《那些回不去的年少时光》。 “千万别放弃！有了第一次放弃，你的人生就会习惯于知难而退，可是如果你克服过去，你的人生则会习惯于迎...
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分享一个自己自律的方法
就是转变观念，不要去强调不能做什么，而是让自己清楚的知道，我有选择与被允许做任何事情，但我有选择的权利，可以选择对自己最好的那条路径。把关注重重点，从不要去做什么，转变为重点...
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感觉状态不对时就退出社交网络和睡觉
拖延着不收拾房子，然后看抖音发视频，反正感觉状态真的很不好。我都没有意识到，其实自己也挺累的，早上起的很早，每次睡眠不足的时候就会很想吃甜食，刷抖音，刷视频。然后用眼强度比较...
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即便断更了一天也要坚持
我不会因为挑战失败就放弃自己给自己定下的“坚持一件终身事”的计划，所以今天继续写… 我自己总结的如何走出摆烂状态： 1.把注意力放在“能做什么”，而非“不做什么”。不要要求自...
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幸福心理学第八天学习打卡🥳【冰山理论】 1、用咨询三张图，三图交叉固定能量淤堵点，直击核心解决问题： 冰山理论源自萨提亚~冰山以上是我们能看到的行为，冰山以下共有7个层次：应对方式、感受、感受的感受、...
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压抑的内心何时才能得到释放不知何时，我们在适应社会规律的同时，也逐渐学会了隐藏情绪，学会了带上面具。不知为什么，我们反而觉得这是一种保护，具有一种安全感，为了不让内心受伤的小孩展露在外界，所以把内...
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时刻提醒自己：无论如何都可以回到一个人的状态
当我开始学会独处，与自己相处，学会孤单时把状态从“寂寞”变为“孤独”，时间变得充裕了很多，我开始享受这种过程甚至主动去选择。 看到一个视频，是宋轶采访时提到她自己也很喜欢独处...