1、睡前准备好第二天要穿的衣服，整理好第二天出门的物品。 2、每晚泡脚，争取11点之前上床睡觉，睡前看书比看手机更有助于睡眠。 3、若是有裸睡的习惯，一定要用优质床品。变勤快...
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第一次跑半马的准备工作关键词：半程马拉松，安全完赛，装备准备，身体准备（训练），心理准备，参赛过程。最近正好有朋友想去跑半马咨询我要准备什么东西，就结合自己的经历和知识整理了一下半马准备工作，主要...
