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1、睡前准备好第二天要穿的衣服,整理好第二天出门的物品。 2、每晚泡脚,争取11点之前上床睡觉,睡前看书比看手机更有助于睡眠。 3、若是有裸睡的习惯,一定要用优质床品。变勤快...
关键词:半程马拉松,安全完赛,装备准备,身体准备(训练),心理准备,参赛过程。最近正好有朋友想去跑半马咨询我要准备什么东西,就结合自己的经历和知识整理了一下半马准备工作,主要...