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随着年龄的增长，人体的免疫系统逐渐减弱，抵抗力也会有所下降。因此，中老年人更应注重营养均衡，尤其是蛋白质的摄入。蛋白质是维持身体机能、修复组织和提高免疫力的关键营养素。为了帮...

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春天是万物复苏的季节，这个季节花草树木努力生长的季节，野菜也不例外，天气变暖后各种野菜都争先恐后的冒出来，正是品尝野菜的好时节。 我们平时生活中有很多野菜品种，比如荠菜、蒲公...

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春回大地，细雨润物，这个季节的天气如同孩子的脸，忽而暖阳高悬，忽而阴雨绵绵。乍暖还寒的气候里，人体需要适应温度变化，饮食更需讲究"清补调养"。而在众多春季时令菜中，有一种看似...

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大地回春，万物复苏，中医认为：“春养肝，夏养心”。春季阳气升发，是疏肝理气，调养肝血最好的黄金时节。所以说生活中我们可以发现许多中老年人都会选择在春季买各种各样的补药来滋补身...

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春季是大自然复苏的季节，气温逐渐回升，万物生长，人体的气血和新陈代谢也开始活跃。然而，由于春季气候多变，温差较大，容易导致脏腑功能失调，尤其是肝脏和脾胃容易受到影响。中医有言...

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那种肚子胀得难受、想拉拉不出的滋味，估计不少人都体会过。前段时间我也是这样，想了各种办法，都不太理想。后来听一个正在减肥的朋友说她经常用水果煮水或者打果蔬汁喝，清肠胃的，让我...

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气血不足是许多人在现代生活中面临的常见问题，尤其是长期工作压力大、作息不规律的人群。气血充盈与健康息息相关，气血不足不仅会导致身体疲惫、面色苍白、手脚冰凉，还可能影响到免疫力...

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春天是大自然恢复活力的季节，正是享受新鲜食材的好时机。随着气温回升，市场上各种应季食材纷纷上市，它们不仅富含丰富的营养成分，还能为我们提供充足的能量和氨基酸，帮助身体调节和恢...

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“湿气”是中医理论中常见的病理产物，指体内湿邪过重，导致脾胃功能受损，影响健康。对于中老年人而言，湿气过重可能引发食欲不振、消化不良、关节疼痛等问题。因此，日常饮食中应多摄入...

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俗话说“好雨知时节、当春乃发生”，明天就要进入雨水节气了，它是二十四节气中的第二个节气，雨水到来，气温回暖，但寒意仍未尽，降水多以小雨或毛毛雨为主。 进入雨水节气，人体陈代谢...

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雨水润万物，养生正当时。每年雨水时节，正式进入春天养生的时候。而在雨水时节，养生吃的东西，要遵循时节，比如每年雨水，随着气温不断升高，加上不少人日常饮食还是吃的偏热，此时很多...

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时间已经来到今年的春天，春季是一年的开端，这些日子的天气越来越好，餐桌上不能总是大鱼大肉，需要一些时令蔬菜，比如菠菜，韭菜和雪里蕻。我们家里人都爱吃雪里蕻，价格非常便宜，遇见...

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春天是万物复苏的季节，也是调养身体的好时机。苹果作为一种常见且营养丰富的水果，富含膳食纤维、维生素、矿物质，特别适合春季食用。它不仅能帮助清肠排毒，还能养护脾胃，促进消化，调...

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猕猴桃是日常常见的一种水果，具有很高的营养价值，含有丰富的维生素C、胡萝卜素等丰富的维生素，被人们称为“果中之王”。具有抗氧化功能，对消除人体皱纹和细纹有着积极的作用。而且脂...