作者：英东 在探讨这件事以前，我想率先为大家讲一则案例，这样各位也能够更好的认识减脂本身这件事。 近日，那个教练在线下约见了一个线上的朋友，具体约见的原因，就是为她减肥这个事...
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应用篇丨如何操作，才能高效健康地完成减肥这个事情
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下篇丨如何合理设计计划编排作者：英东 如果你觉得你健身没有效果，那么你自己所编排的这些动作是源于方法本身设计，还是基于计划的一部分呢，你问过自己这样的一个问题吗？ 我先po出一个我作为那个教练常用的计...
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健身需要每天都吃水煮鸡胸西兰花吗作者：英东 我想说的答案自然是不用。 因为健身饮食并不等于水煮鸡胸肉西兰花，那是因为还有很多别的选择例如牛肉、鱼虾等，而鸡胸肉只是在中国相对于其他肉类更加便宜和便于烹饪罢了，...
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我愿你能知道它们，也许你对体重便能收放自如。作者：英东 我喜欢loft风格的东西，正如我喜欢简单的排版一样。 我上篇分享了我对瘦和激素的理解， 在此，我想写一些，关于体重变化的，我常用的经验和方法，这里不针对任何的围度...
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腿型「如何能够成为直线结构」编辑：英东 最近在整理一些关于我对下肢矫正的理解和认识，也是因为有许多用户对于腿型的需求比较直接， 至此，分享一些我认知体系里面实用且基础的科普以及方法经验。（这是基础篇） ...
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「关于减脂」——如何选择三餐怎么吃编辑：英东 生活中的常态无非就是瘦，瘦，瘦；被读者催了一波减脂更，所以把之前写过却未在简书上发表的文章，重新做了修改和排版。 此篇，我们主要分享3个实用的三餐选择tips，并...
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如何高效地学习健身，快速达到能看懂专业知识的水平？本文来自读者来信答疑。 问：目前我还是一个健身新手！体重在180CM，120斤左右，健身三四个月了，体重几乎没有太大的变化，作为一个刚踏入健身的瘦子来讲，在增肌道路上完全是一...
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<br>曙合者，人也，有异族血 ，生于周秦地 ，偏避水中岚，此人大鼻中眼小耳，身材颇中，形象峥嵘，气质全无，且目无大志，胆小如鼠，能着人皮，实属不易，故倍加珍惜，只盼扮好人相，与太阳同起，与月亮共眠，儿时少经田园事，壮岁好丹青漫画， 常嗜古贤言，但由天赋极底，故每于深夜难眠，揣测古圣先贤，纵神奔走逐流年，即便如此，成就甚微，故而以此为生，混些残羹冷炙，误人子弟不说且贻误终生，害人害己，忐忑不安，昊天上帝，未加于罪，尤感恩戴德，欲加狠心，努力扮好人相，不负天地所爱，立争闲有所得，忙有所获，解读人生之语，不枉人世一遭。<br>出版物有国画集《平潭百厝图》漫画《丑丑先生说》《花果芗城》<br>
