赵拙言

2019年8月1日21:15:14 周四 为什么我不愿意醒来，因为醒来之后，感受到的是一片狼藉。 这就是我的想法，这几天自己似乎慢慢从之前的深渊中脱离了一些，虽然晚上还有些影...

赵拙言

2019年8月13日21:26:33，周二。 长达9天的假期结束了，9天的时间，9天的疯狂和颓废。不忍回顾，彻底失控的假日。 本来的计划： 1.去看精神科医生，再次去测评一下...

赵拙言

2019年7月29日，周一。 实际上，在7月23日已经有过一次自我毁灭的情绪发生了。从22日晚持续到23日下午。而现在，它又来了，占据了我的整个大脑，无法工作，还是出现之前的...

赵拙言

2019年7月18日，周四。 现在在火车上，它又来了一样。说不出的一种淡淡的压抑，和惶恐（焦虑）？ 上车本来打算看会文件，学习一会的。但身体感觉特别困，然后情绪有点...

赵拙言

2019年7月16日，周二。 很奇怪又是周二，知乎上说神秘侧的周二是抑郁的日子。其实只是因为抑郁的人总会抑郁。 昨晚非常的焦躁，下班的时候感觉很困很累，路也不想走，于是坐公交...

赵拙言

2019年7月9日 周二 又来了，又来了，黑夜淹没。早上躺着，脑子里只有一个声音：去死吧去死吧。 请假了两个小时，在早上醒来应该起床上班的时候。突然非常害怕去上班，上班那些事...

11号海山

如何有效地提高元认知 一、摘读 1.坐享｜冥想｜内视｜禅坐 ⑴这种刻意训练方式非常简单： ①找个计时器，定时 15 分钟以上（以后再慢慢加长）； ②找一个舒服的姿势（起初不一...

7号宇同学

一、要点摘抄： 1、用来支持我们的“结论”的，其实是一个非常局限的，远非全部的，只不过是我们所能够感知的周遭而已。 2、想要打破这种“差不多”的心态，最好也最直接的方法就是先...