诗情话易

2018年7月30日 星期一 眼镜蛇第一式： 俯卧于垫子上，双手放于胸口或肋骨两侧，五指张开，中指朝前，前臂垂直地面，手肘远离肩膀，肩膀远离耳朵，下颚内收，额头触地，...

亭慧瑜伽美学苑

对于很多身体比较寒的女性来说，这是个练习的绝佳的时机 那么，瑜伽中，有没有什么练习，可以让身体热起来，出出汗呢？答案当然是有的。比如，阿斯汤伽就是一个很不错的选择，但如果你没...