鬼知道我的记录是快将近20天没有做过运动的记录了，但是今天必须要记一下，因为今天我的体重正式迈入了83KG级别，这么长时间没有去记录运动，并不代表我就没有运动，其实我认真的在...
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IP属地：上海
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2019-08-14 第十四天
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2019-07-23 第十三天
前几天体重过了瓶颈期，从85.几，最低掉到了84.2，这个时候应该正好是突破了瓶颈期的表现，你其实应该更加努力的锻炼，更加认真的饮食，把这个势头一鼓作气拿下一只梦寐以求的体重...
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2019-07-12 第十二天
今天在健身房，挥汗如雨，练习腹部肌肉，大臂，宽肩。 当然30分钟的椭圆机还是没有问题，4分钟的缓缓。 今天完成联系内容，晚饭比较值得记载，芦笋，白菜水煮，沾了酱油和辣酱 海鲜...
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2019-07-11 第十一天
世界肿瘤研究基金会曾经说过，运动能够很好的防治肿瘤，我有点不知其所以然 但是，当我在做完4组平板支撑，4组负重10斤原地起跳，负重50斤囚徒深蹲4组， 抖咪2000次后，我的...
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2019-07-09 第十天
健身好像的确有点瘾，今天自己的身体想要流汗，想要去做运动。 不过流汗之后的确非常舒服，大汗淋漓的感觉很爽 在做囚徒深蹲时，累的有点过，所以只做了3组，扛着50斤重的大米，也是...
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2019-07-08 第九天
给自己做了规划，告诉自己，真正的想要什么。 告诉自己，最终的样子会是什么 你要把真正的核心放在自己想要的上面 运动，注意饮食，体重降到160斤，保持优质的体型体态，清晰的思维...
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2019-07-05 第八天
告诉自己，不能放弃。要在不惑之年，活成这条街最靓的崽。 于是，每天的锻炼不能停，每天的饮食注意，不能停 80KG是你最理想的体重，就是要减到这个水准，这才是你最健康，最强壮的...
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2019-07-04 第七天
每天都坚持做同一件事情，只要这件事情是对的，是正确的，那么日积月累一定会起到一个效果，只是你一定要想清楚自己要什么，通过哪种方式，可以比较好的达到自己的目的，这是非常重要的一...
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2019-07-02 第六天
坚持的第二天，说了，要把体重降到80KG，这是我这两个月的任务，在体重方面，在体型方面对自己的要求，通过这样降低自己的血压。然后，符合天枰座的审美。我要在不惑之年颜值到达顶峰...
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2019-06-18 第四天
今天是完美花钱的一天，首先暴雨，出去淋成狗，竟然雨衣不防水，外面是湿的，内层也是湿的，要见重要的客户，所以买了一身的衣服，500大洋。 后来中午，请同学吃饭，没有什么好的餐馆...
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2019-06-17 第三天
今天做的同样4组平板支撑25呼吸一组，四组原地起跳，每组200下。两组抖咪，每组1000次。囚徒深蹲4组，每组20下，负重50斤。每次下来大汗淋漓，然后洗个澡，爽爽的。 体重...
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2019-06-12 第二天
今天称86.5KG，呵呵，不错 照例，4组平板支撑，每组25呼吸。200次原地起跳，共四组。抖咪1000次每组，共两组。囚徒深蹲，负重50斤的大米，做了4组，每组20下。也是...
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2019-06-11 第一天
今天是全新的一天，也是第二个60天的开始，第一个60天，我减掉了6斤，几乎每天都在很辛苦的运动，每天都出汗。别人都说，汗液是脂肪流的眼泪，让他每天流泪，那么你就瘦了。 今天的...
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2019-06-11 第60天
休息了几天，基本上体重没有太大的变化，因为辛苦锻炼瘦下来的肉，你只要不暴饮暴食，还是不会有太多问题，87KG左右的肉。 再修养几天，可以开始另外60天的锻炼计划，说好了，这次...
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2019-06-02 第五十九天
其实前几天一直有在锻炼，可是懒得去记载，可能是因为六十天转瞬即至，这个周期的运动周期结束，感觉到有些恋恋不舍，刚刚称了一下，87.6KG，说明体重有反弹。吃的多一点，吃的少一...
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2019-05-29 第五十八天
妥妥的掉到了86.5KG这样子，这将近60天的锻炼，这种坚持，让我的身材越发的明朗，也让我感觉非常的棒，从镜子里面看到自己凹凸有致，并且流畅阳刚的轮廓，非常让人赏心悦目，谁让...
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2019-05-28 第五十七天从第五十七天才发现饮食的意义，我这个人还是比较迟钝，万事自己试过了，才认为是事实，在运动量非常大的基础上，体重死活见不下来，但是在昨天晚上那一顿晚餐，却给了自己意料之外的惊喜...
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2019-05-27 第五十六天
在27日的时候，终于改变了食谱，晚上没有米饭，只有牛排和蔬菜，水果，然后同样还是运动量，第二天，见证了奇迹的发生，就是今天28日，发现体重降到前所未有的86KG，这的确给了我...
