鬼知道我的记录是快将近20天没有做过运动的记录了,但是今天必须要记一下,因为今天我的体重正式迈入了83KG级别,这么长时间没有去记录运动,并不代表我就没有运动,其实我认真的在...

鬼知道我的记录是快将近20天没有做过运动的记录了,但是今天必须要记一下,因为今天我的体重正式迈入了83KG级别,这么长时间没有去记录运动,并不代表我就没有运动,其实我认真的在...
前几天体重过了瓶颈期,从85.几,最低掉到了84.2,这个时候应该正好是突破了瓶颈期的表现,你其实应该更加努力的锻炼,更加认真的饮食,把这个势头一鼓作气拿下一只梦寐以求的体重...
今天在健身房,挥汗如雨,练习腹部肌肉,大臂,宽肩。 当然30分钟的椭圆机还是没有问题,4分钟的缓缓。 今天完成联系内容,晚饭比较值得记载,芦笋,白菜水煮,沾了酱油和辣酱 海鲜...
世界肿瘤研究基金会曾经说过,运动能够很好的防治肿瘤,我有点不知其所以然 但是,当我在做完4组平板支撑,4组负重10斤原地起跳,负重50斤囚徒深蹲4组, 抖咪2000次后,我的...
健身好像的确有点瘾,今天自己的身体想要流汗,想要去做运动。 不过流汗之后的确非常舒服,大汗淋漓的感觉很爽 在做囚徒深蹲时,累的有点过,所以只做了3组,扛着50斤重的大米,也是...
给自己做了规划,告诉自己,真正的想要什么。 告诉自己,最终的样子会是什么 你要把真正的核心放在自己想要的上面 运动,注意饮食,体重降到160斤,保持优质的体型体态,清晰的思维...
告诉自己,不能放弃。要在不惑之年,活成这条街最靓的崽。 于是,每天的锻炼不能停,每天的饮食注意,不能停 80KG是你最理想的体重,就是要减到这个水准,这才是你最健康,最强壮的...
每天都坚持做同一件事情,只要这件事情是对的,是正确的,那么日积月累一定会起到一个效果,只是你一定要想清楚自己要什么,通过哪种方式,可以比较好的达到自己的目的,这是非常重要的一...
坚持的第二天,说了,要把体重降到80KG,这是我这两个月的任务,在体重方面,在体型方面对自己的要求,通过这样降低自己的血压。然后,符合天枰座的审美。我要在不惑之年颜值到达顶峰...
今天开始正式的连续健身,每天都要做,平板支撑,原地起跳,囚徒深蹲,抖咪。原地起跳,加上10斤重的大米,每次200下。囚徒深蹲50斤大米,4组,每组15下。一定要到80公斤。一...
今天是完美花钱的一天,首先暴雨,出去淋成狗,竟然雨衣不防水,外面是湿的,内层也是湿的,要见重要的客户,所以买了一身的衣服,500大洋。 后来中午,请同学吃饭,没有什么好的餐馆...
今天做的同样4组平板支撑25呼吸一组,四组原地起跳,每组200下。两组抖咪,每组1000次。囚徒深蹲4组,每组20下,负重50斤。每次下来大汗淋漓,然后洗个澡,爽爽的。 体重...
今天称86.5KG,呵呵,不错 照例,4组平板支撑,每组25呼吸。200次原地起跳,共四组。抖咪1000次每组,共两组。囚徒深蹲,负重50斤的大米,做了4组,每组20下。也是...
今天是全新的一天,也是第二个60天的开始,第一个60天,我减掉了6斤,几乎每天都在很辛苦的运动,每天都出汗。别人都说,汗液是脂肪流的眼泪,让他每天流泪,那么你就瘦了。 今天的...
休息了几天,基本上体重没有太大的变化,因为辛苦锻炼瘦下来的肉,你只要不暴饮暴食,还是不会有太多问题,87KG左右的肉。 再修养几天,可以开始另外60天的锻炼计划,说好了,这次...
其实前几天一直有在锻炼,可是懒得去记载,可能是因为六十天转瞬即至,这个周期的运动周期结束,感觉到有些恋恋不舍,刚刚称了一下,87.6KG,说明体重有反弹。吃的多一点,吃的少一...
妥妥的掉到了86.5KG这样子,这将近60天的锻炼,这种坚持,让我的身材越发的明朗,也让我感觉非常的棒,从镜子里面看到自己凹凸有致,并且流畅阳刚的轮廓,非常让人赏心悦目,谁让...
从第五十七天才发现饮食的意义,我这个人还是比较迟钝,万事自己试过了,才认为是事实,在运动量非常大的基础上,体重死活见不下来,但是在昨天晚上那一顿晚餐,却给了自己意料之外的惊喜...
在27日的时候,终于改变了食谱,晚上没有米饭,只有牛排和蔬菜,水果,然后同样还是运动量,第二天,见证了奇迹的发生,就是今天28日,发现体重降到前所未有的86KG,这的确给了我...