母亲每次来电话，第一句话总是：“你在忙啥子？” 自从我不再上班，母亲就担心我会闲出病来。所以，每次接到电话，我就马上逐一汇报当天的安排。 我知道，生活本来无需安排，上班也好，...
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慢跑10公里：跑步之外因为春节回老家无法跑步，因为三月份有马拉松比赛，昨天今天都有不少跑友跑半马。我上周歇了一周，只敢慢跑10公里： 慢跑10公里不仅仅是为了打卡，更重要的是保持身体的良好状态。跑...
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慢跑10公里：时间作证节前稳住，不跑半马不拉练，依然坚持10公里慢跑： 今天跑步的人已经很少。上午看朋友圈，又发现好几个跑友离开成都，大家都开始进入假期模式。明天再坚持一天，后天我也要回老家了。 ...
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有一种差别叫天壤之别
有一种差别叫天壤之别，你可以视而不见，却不得不承认。 比如，辛苦一辈子，竟然连别人一年的收益都比不上；自己已经偃旗息鼓，人家却再次出发；自己的孩子找个工作求爷爷告奶奶，人家的...
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2024第1个半马：跑不动！先把图贴上： 543的配速，按理应该跑得很轻松，事实上却很有些费劲儿。中间那几公里拖得很慢，最后几公里如果不是跑友陪着，速度很难再起来。 琢磨了一下，原因其实很简单： 1、元...
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跑马第15周：安全完赛，来年再战连续训练15周，就等今天过把瘾。可惜，虎头蛇尾，最后两周的身体状态实在不让人放心，担心受伤，不敢放开跑。 10公里的时候距离345的兔子大约100米，但肩部发酸、腰部发胀，我...
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人生后半场的底气有哪些？
人生后半场最重要的底气有哪些？我的理解有五条： 1、健康的身体，这是最大的底气。身体永远是最前面的那个“1”，这是最没有争议的，所以，一定要未雨绸缪，恶习必须改变，锻炼趁早、...
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2023跑步目标完成，开启冬眠模式截止到今天，年度跑步超过2000公里，提前一个半月完成年度目标： 在跑步群里，这个年度跑量勉强算得上及格。和那些月度跑量动辄四五百公里的跑友相比，确实有一点点寒碜，但重要的不...
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没忍住，周末又是半马说好了开启冬眠模式，经不起几个跑友的勾引，今天又是一个半马： 还是那帮人，依然是老路线，同样的配速，这份清爽让人欲罢不能。上瘾也好，入坑也罢，确实没忍住，跑就跑吧，谁怕谁，反...
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多少人被困在父母的晚年里？
晚年生活注定不容易，老、病、死都发生在晚年。除了身体上年老体衰，还有心理上萎靡不振、精神上无所欲求，沉闷时想一想，老年似乎真的让人丧气。 网上说，老年社会的显著特征是，老人自...
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六星圆梦情未了 一一2023年伦敦马拉松赛后记4月23日，在绵绵春雨中的第43届伦敦马拉松赛上，我完成了第六场也是最后一场大满贯比赛，收获伦马奖牌的同时，也荣耀佩挂了大满贯六星纪念奖牌。 因为疫情耽搁三年的两场大满贯赛事...
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七一晨跑：来个步步高升，再合个影去年七一，一群人畅跑青龙湖；今年锣齐鼓不齐，群主忽悠了半天才五个人去青龙湖，最后只好还是在体育中心了。 老规矩，从家到体育场这一公里慢跑热身，配速7分钟。到了体育场，前面有几...
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你真的知道那些享受跑步的人在享受什么吗？
哪怕跑步过程充满艰辛，哪怕看上去满脸狰狞，但我们都知道：喜欢跑步的人很享受跑步。 最典型的莫过于全马比赛：咬牙坚持着，一边跑一边咒骂自己一边发誓再也不跑全马，等到跑完全程，哪...
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阳后开跑，心率一下子高了二三十都说这一轮“阳”是查漏补缺，我还是过于掉以轻心了。嗓子痒了两天之后开始低烧，5月11日，个人迎来“首阳”。 有长期跑步作底气，本以为很快就能过去，没想到，低烧（最高37.8℃...
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不上班的生活：降低预期，简化模式，挣点儿小钱儿几年没上班，这几天突然好几个人好奇地问我“日子怎么过”。问话的人有跑友，有同学，甚至还有楼上的邻居。 不上班的日子怎么过？ 如果以前问我，我多半会吹牛，瞎说一通大话，算得上自...
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从首阳到跑步心率恢复，整整40天！凡事不可掉以轻心！ 凡是跑步导致身体出问题的，在跑步群里不但没人同情，还会被人私底下嘲笑、嗤之以鼻。 因为拖延（连续低烧6天不去医院）导致肺炎导致输液5天，自己已经成为跑群里...
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重组家庭肯定要早做财产分割
岳父岳母结婚30年，结婚前各有一双儿女，属于典型的重组家庭。 老两口感情很好，既未进行婚前财产公证，婚后财产更未分开。 如今，老两口均失去了自理能力，子女们谁也不可能单独照顾...