想要看健身视频教程的童鞋，我公众号（ishinso ）上有，有兴趣自己去拿吧，免！费！吐！血！整理哦~~~~ 一周减脂训练计划训练介绍 无氧部分：我们进行分肌群的力量训练，分...
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价值至少3000元的男女通用训练计划
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暖心微情书1 我们从未见过 可当我第一眼看到你的时候 却觉得已经等了好久好久 2 心头像是有个温热的泉眼 对你的想念一动 它就跟着翻涌 3 我一直不敢随便把喜欢说成爱 可隐隐觉得，我那...
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毕业一年，我回山里过上了自己的生活我长到25岁，第一次觉得自己在生活，前面的25年，考试或者挣钱，生活都“在别处”。对我来说，唯一想要的生活就是把所有的时间都花在写作上，现在我做到了。 编者按 在这些美丽的漫...
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认真做早餐就是向生活致敬上周在下厨房美食APP看到第二届早餐马拉松活动，立即报名参加，活动口号是“坚持21天早餐打卡，养成自律习惯”，不禁莞尔一笑，早在去年我就参加两次早餐打卡活动，坚持不重样早餐持...
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科学的吃饭减肥时间,你掌握了吗
吃对减肥来说是至关重要的一环，一般人都知道少食多餐，但大多只关注吃什么，吃多少，而忽视了什么时间吃。其实两者兼得才能事半功倍哦~ 下面来看看科学的用餐时间吧： 早餐-7点左右...
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想减肥，必须知道的营养比例知识
说营养，首先要说先人体的三大营养素。碳水化合物、蛋白质和脂肪。 一、碳水化合物： 也叫做糖类化合物~其实它就是糖。碳水化合物可以简单的分为简单碳水和复杂碳水。这东西占人体供能...
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3个月减掉30斤，我是如何做到的？（内附详细减肥方法）文/墨尔本的夏天 图/来自网络 “原来减肥这么容易， 早知道的话，早就减了，带一身肥肉这么多年，真是后悔。“ 这是我减肥成功后最大的感慨。 昨天有一个久未见面的朋友，一个典型...
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(四)看一个健身码农的365天早餐不重样，史诗般的早餐成长史，最丰富健身增肌减脂早餐大全，赶紧收藏！每天提早1小时，365天早餐不重样，你的生活可以过成诗一样，码农可以，你也可以！ 这篇文章主要持续分享我做的365天早餐不重样，记录我的早餐成长史，有失败、有美好，我都鼓足...
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我是如何用49天从懒癌晚期成功逆袭，兼职收入十几万的？很多小伙伴都想要成为一名斜杠青年，拓宽自己的收入来源。可是，大多数并不能如愿。其实，真正导致人们失败并不是因为自身能力差，也不是因为写作难。 而是因为缺乏自律精神！ time...
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天青色等烟雨，而我在等你。
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你是 认真书写的一笔一画
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从提笔就怕到什么都能写，推荐你看这本书我在简书写作差不多两个月了，在此之前是在豆瓣上写日记，连续更文了几十篇，没有读者，没有阅读量，渐渐的也就失去了兴趣。下载了简书之后，看了很多首页文章，我再翻看一下自己在豆瓣上...
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这样学习讲故事，你才会口若悬河我相信我们每个人都喜欢故事。 小时候看漫画，学生时代看小说，现在看电影，这些媒介都有一个核心共同点，那就是故事。而故事这个特质，就是这样一直吸引着我们的注意力。 喜欢故事，是...
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我是胥枫，<br>一个专注于自我提升<br>与写作研究和创作<br>的文盲。<br><br>我发现让我身心愉悦，幸福开心得冒泡泡的事有如下三件：<br>1.自己写的东西得到业界权威的认可<br>2.获得了新的写作技能<br>3.将自身所学到的所总结提炼出来的所悟出来的知识，传授给他人并致用<br><br>欢迎关注我的微信公众号<br>写作路上我们结伴而行<br>一同成长<br><br>我已加入“维权骑士”(rightknights.com)的版权保护计划。
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花了成百上千的钱报班买书，为什么你依旧写不出小说？这里有十个方法让你文思泉涌、脑洞大开文／胥枫 最近简书刮起了一股知识变现风，想着我也来掺一脚。既然要花钱，当然就不能写些空泛都懂的东西，于是我决定把自己的老底翻出来给大家参考与使用。 老天给了我敏捷的头脑，却忘...
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添加大美（微信号：fanrentuodan）免费获取发帖人微信。另外，需要发帖征友、入群交友都可以联系大美。<br><br>微信公众号：凡人脱单<br><br>熙熙攘攘凡人间，你我都是生命的过客，凡人脱单相信，每一个凡人都值得被爱，每一个人都值得被等，世间所有相遇都是久别重逢。凡人脱单，为广大简友提供一个认识自我，追求爱的平台。<br><br>入群的请填写入群申请表<a href="https://links.jianshu.com/go?to=http%3A%2F%2Ffanrentuodan.mikecrm.com%2F8vbUJtV" target="_blank">http://fanrentuodan.mikecrm.com/8vbUJtV</a> <br><br>添加后请告知大美你的姓名、所在城市以及缴费截图。此群实名认证，付费入群，非诚勿扰，拒绝任何形式的微商，拒绝任何非脱单目的入群的人。欢迎诚信交友的简友入群。
