想要看健身视频教程的童鞋，我公众号（ishinso ）上有，有兴趣自己去拿吧，免！费！吐！血！整理哦~~~~ 一周减脂训练计划训练介绍 无氧部分：我们进行分肌群的力量训练，分...
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价值至少3000元的男女通用训练计划
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毕业一年，我回山里过上了自己的生活我长到25岁，第一次觉得自己在生活，前面的25年，考试或者挣钱，生活都“在别处”。对我来说，唯一想要的生活就是把所有的时间都花在写作上，现在我做到了。 编者按 在这些美丽的漫...
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认真做早餐就是向生活致敬上周在下厨房美食APP看到第二届早餐马拉松活动，立即报名参加，活动口号是“坚持21天早餐打卡，养成自律习惯”，不禁莞尔一笑，早在去年我就参加两次早餐打卡活动，坚持不重样早餐持...
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科学的吃饭减肥时间,你掌握了吗
吃对减肥来说是至关重要的一环，一般人都知道少食多餐，但大多只关注吃什么，吃多少，而忽视了什么时间吃。其实两者兼得才能事半功倍哦~ 下面来看看科学的用餐时间吧： 早餐-7点左右...
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想减肥，必须知道的营养比例知识
说营养，首先要说先人体的三大营养素。碳水化合物、蛋白质和脂肪。 一、碳水化合物： 也叫做糖类化合物~其实它就是糖。碳水化合物可以简单的分为简单碳水和复杂碳水。这东西占人体供能...
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3个月减掉30斤，我是如何做到的？（内附详细减肥方法）文/墨尔本的夏天 图/来自网络 “原来减肥这么容易， 早知道的话，早就减了，带一身肥肉这么多年，真是后悔。“ 这是我减肥成功后最大的感慨。 昨天有一个久未见面的朋友，一个典型...
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(四)看一个健身码农的365天早餐不重样，史诗般的早餐成长史，最丰富健身增肌减脂早餐大全，赶紧收藏！每天提早1小时，365天早餐不重样，你的生活可以过成诗一样，码农可以，你也可以！ 这篇文章主要持续分享我做的365天早餐不重样，记录我的早餐成长史，有失败、有美好，我都鼓足...
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我是如何用49天从懒癌晚期成功逆袭，兼职收入十几万的？很多小伙伴都想要成为一名斜杠青年，拓宽自己的收入来源。可是，大多数并不能如愿。其实，真正导致人们失败并不是因为自身能力差，也不是因为写作难。 而是因为缺乏自律精神！ time...
