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这个问题其实并不难，就两点：一个是你有没有用对方法，还一个就是你有没有坚持。 发骚客在这就给大家推荐以下9个瘦腿的黄金动作，每次做2-3组，每组10个，坚持做一个月，相信你会...

百炼钢与绕指柔

前些天在网易云音乐里看到一个比较有意思的专辑，讲述的是一对双胞胎却是连体人生存在这个世上的故事。很可惜的是只有英语歌词却没有中文译文。里面的几首歌曲更像是叙事歌曲。 这几天没...

鸣蝉儿

经常在上完瑜伽课后学员们会聊到减肥的话题，学员会问我“老师，瑜伽能够减肥吗？” 我告诉他们，练习瑜伽可以保存身形、有塑身（塑造身形线条）和调整身心的效果，想要单纯的用瑜伽来减...

旋涡健人

一、制作健身食谱的四条原则 相信每一个想减肥或正在减肥的人都会考虑以下三个问题： 1. 我可以吃哪些食物和不可以吃哪些食物？ 2. 我应该吃多少就够呢？ 3. 我应该何时进食...

剽悍一只猫

文：剽悍一只猫 我有好几个标签，比如英语老师/演讲教练/写作者/自媒体运营者，算是个典型的斜杠青年（多重职业者）。 1 作为一个英语老师，我的英语水平一般，不过，我对中学阶段...