昨天，领导安排让我跟另外一个同事一起去参加论证会，材料是另外一个同事整理的，我负责补充，熟悉和汇报。第一次经历这样的事情啊，心里难免要紧张。 紧张归紧张，但是也是要做的，于是...
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【感悟】珍惜、敬畏、慈悲
今天中午，上班路上，发生了点事故。我骑电动车紧急情况躲避汽车，自己摔在了地方，双方的车没有直接接触，对方的车开出一段距离后，停下来了。 我双膝盖被磕得淤青了，骨头应该没问题，...
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【觉察】向上管理的意义
今天上午在值班，领导一个微信消息发过来，我打开发现是一个腾讯共享表格，我想可能还会发一条消息，告诉我要干什么吧。 左等右等没有下文了，我又怕耽误事，就一个电话打过去，问了是不...
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【感悟】你为你的灵魂做了什么
这段时间一直在剖析和觉察自己，我发现我是一个情感上高敏感，浑身带刺的人。可能是因为我内向的性格，所以，身边的人都以为我脾气很好，很温和，跟谁都处得来。但是，我自己知道，所谓的...
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【觉察】学会保护自己能量
我们在工作和生活中，一定不要让别人影响我们自己的情绪，要学会保护自己。因为别人影响你的情绪，其实就是在偷你的心里能量。这一点我做得不是很好，有时候真的控制不住自己的情绪 ，觉...
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【觉察】换一种思维方式
我现在越来越认可原生家庭理论了，越来越佩服提出原生家庭理论的作者，美国著名家庭治疗师和心理学家维吉尼亚.萨提亚女士。 在我们身边的每个人，其实都在延续自己原生家庭，同时在复制...
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【觉察】守住自己的心里边界
今天一早上班，旁边工位的同事就在收拾桌子。就办工桌上那两台电脑，几本书，还有几个小罐罐，摆弄好几天了。从上周就开始摆弄，拆了装，装了拆。把办公的电话机子和电脑的键盘鼠标都换成...
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【觉察】寻找不良情绪的根源
今天一早本来挺开心的，6点起床下去给儿子买了早餐鸡肉卷（昨晚儿子说好的），我还顺便买了 一杯豆浆。回到家叫儿子起床，今天叫起床到是也没有费劲，一叫就起来了。简单洗漱后，就去餐...