今天我们来和大家继续分享关于姿势的训练，我们来到了一个模仿开车的环境，今天我们就来和大家来分享一下开车时候的正确的姿势。有些朋友可能会说我开车的时候不需要一个很好的一个体态...
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老司机如何通过瑜伽的练习来预防和缓解腰痛 -
完成一字马神猴式，请先阅读我给予的安全建议我们在微博中还会收到很多朋友关于这个动作的问题，就想快速劈叉快速实现一字马。首先要说的是我们的关节它是有一定的活动范围的，那么如果过于灵活反面的话就是它也会失去它本应该有的稳...
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腹式呼吸：瑜伽冥想调息的练习
今天和大家来分享呼吸冥想的练习，那么冥想的练习可以帮助我们更好的去稳定我们的情绪，去抚平我们焦虑紧张的一个精神状态，大家也可以选择一个舒适的环境让我们盘坐下来进行冥想的练习，...
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四柱支撑，建立身体的稳定与核心力量
今天和大家来分享的思路，支撑的练习是我在自己的练习中会选择的一种方法，这种方法可以更好的去帮助我加强稳定肌的一个激活度和一个手臂的力量，那么如果您有更好的方法，那也可以跟我们...
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瑜伽思维精讲哈达瑜伽体式：前屈/前弯/双腿背部伸展式还没接触过瑜伽的朋友可能第一次听说这个体式名称，而这个名字是阿斯汤加瑜伽的叫法，其实这个体式名称还有一个很通俗的哈达叫法：前弯或者前屈。而且还是特定是站姿的情况下，因为坐姿的...
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传统主流瑜伽流派与哈达瑜伽流派当说到瑜伽流派的时候，很多人把这个问题划分不清楚，其实这个问题没有逻辑性，你只需要了解瑜伽即可，如果还没了解，看完这篇文章后，你就会了解了。 主流瑜伽流派分为5大流派： 王瑜...
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Chakra瑜伽思维：外面的空间越小，里面的空间越大！这个标题很有意思，我先在知乎看到一个问题，说瑜伽水平进步时，下犬式的双手与双脚间距应该增大吗？以前我觉得这样的问题大家应该都知道，后来当我发现新问题到解决新问题的这个过程，不...
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瑜伽思维：做三角式颈部会不舒服的原因我的一个学生有句话说的非常好，实践永远是验证真理的唯一标准！我们现在并不完全讲三角式，只是讲三角式中颈部不适的问题.。 首先，在三角式中头部进行扭转望向上方手臂延长线时，颈椎...
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瑜伽思维：关于0基础瑜伽与教练培训相关汇总问题解答今年年开始玩知乎，于是经常会被系统推送到这个问题，为了方便，今后但凡推这样的问题给我，我就直接丢这篇文章的链接过去了～ 首先我能联想到你要报培训班的理由： 1.幻想瑜伽会...
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瑜伽思维：2019瑜伽行业未来的发展分析瑜伽在中国的发展时间并不长，满打满算刚好十年而已，与中国的经济发展有着密不可分的关系，十年前瑜伽在中国不温不火，就好像一只套牢的股票，呈慢悠悠的走势，没有任何浮动，当移动互联...
