要减少情绪受外界影响，关键在于**觉察、调整和接纳**。 1. **觉察情绪**：当情绪波动时，先暂停，识别自己感受的是什么（愤怒、焦虑？），不急于反应。写情绪日记，找到触发...
发简信
IP属地：广东
-
怎样才能让自己情绪不受影响？
-
常幻想不切实际的事情的原因
你爱幻想不切实际的事情，其实挺常见的，不用太担心。可能的原因有这几个： 1. **现实太累，幻想放松**——比如学习、工作压力大，幻想自己突然暴富或拥有超能力，能暂时逃避烦恼...
-
怎样成为一个沉稳的人？
要成为一个沉稳的人，关键在于培养内在定力和外在从容。**首先，学会管理情绪**，遇事先深呼吸3秒，区分事实和想象，避免过度反应。**其次，放慢节奏**，说话降低语速，动作保持...
-
低情商和高情商的人说话方式的不同
低情商和高情商的人说话，最大的差别在于“会不会让人舒服”。 低情商的人往往只顾自己爽，说话像机关枪，想啥说啥，不考虑别人感受。比如否定别人时直接说“你错了”，分享时抢话“这有...
-
内倾型性格的人认知特点
内倾型性格的人认知世界的核心是**“内在感受”**。他们更关注自己的想法、情绪和价值观，而不是外界的评价或热闹的环境。比如，遇到一件事，外倾的人可能先行动再思考，而内倾的人会...
-
为什么感性总是会压倒理性？
为什么我们明明知道该冷静思考，却总被情绪牵着走？其实，这背后藏着人类千万年进化留下的生存智慧。我们的情绪系统就像一台24小时待命的警报器，能在瞬间对危险或机遇作出反应。比如看...
-
人际关系中的界限有没有一个简单并有效的标准呢?
**人际关系界限的简单标准：** 1. **双向尊重**：你的感受和对方的一样重要，不委屈自己，也不强迫他人。 2. **自我优先**：如果一段关系长期消耗你（情绪、时间、精...
-
发现生活中的“小确幸”
一项调查发现，英国人每周会收获15个“小确幸”，其中包括今天发型不错、在旧钱包或皮包里找到现金以及一个有魅力的陌生人对自己微笑。超过四分之三(78%)的人认为，随着年龄的增长...
-
如何建立和维护边界？
建立和维护个人边界是保护自我、维持健康关系的关键。**3个核心步骤**： 1. **明确需求**：先觉察自己的底线（如情绪、时间、空间），用简单语言设定规则，例如："周末不回...
-
性格对心理健康的影响
性格对心理健康的影响深远且复杂。外向者通常更善于社交，情绪调节能力较强，但过度依赖外部刺激可能导致内心空虚；内向者虽偏好独处，但长期缺乏社交易引发孤独感。高神经质（情绪敏感）...
-
如何做到心无杂念，不胡思乱想?
要做到心无杂念、不胡思乱想，需结合觉察、习惯和环境调整： 1. **觉察杂念**：不强行压制，而是观察并接纳它们，像看云飘过，减少情绪纠缠。 2. **专注当下**：用感官锚...
-
青少年网络游戏成瘾背后，反映了其在自我认同和社交需求方面的哪些心理困境?
青少年网络游戏成瘾反映了其在自我认同和社交需求方面的深层心理困境。在**自我认同**上，现实中的挫败感（如学业压力、家庭控制）使其逃避至游戏世界，通过虚拟成就弥补自卑，延缓自...
-
人们为什么热衷于“看热闹”？
从心理学角度看，人们热衷「看热闹」源于多重心理机制： 1. **进化本能**：好奇心和社会信息收集有助于生存适应； 2. **社会比较**：通过旁观他人处境获得自我安慰或优越...
-
如何快速提高执行能力，让自己变成一个「狠人」?
**快速提升执行力，成为“狠人”的核心方法：** 1. **强化行动反射**——用“72小时法则”（3天内必行动）和痛苦-行动训练（如拖延就做30个俯卧撑），让身体先于大脑执...
-
文化如何塑造思维方式？
文化包涵的范围非常广。一方面语言影响思考，不同语言的表达方式影响我们看世界， 另外，社会价值观决定关注点， 教育方式塑造思维习惯，日常生活习惯影响认知，受宗教和传统观念的影响...
