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挑战1000天演讲打卡第902天。 听过一段话，很有道理：“如果爱是一杯水，我希望你杯子里的水，一半以上是你自己的。这样当你遇到另一个人，他用爱把你的杯子填满时，你会感到满足...

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1 、停止所有批评 批评从来改变不了任何事。拒绝再批评自己，如实地接受现在这样的你。每个人都会改变。当你批评自己，你的变化会是负面的;当你认可自己，你的变化就会是正面的。 2...

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现在，好好爱自己 通过镜子练习，你发觉现在这样的你就是完美的，而爱你自己就可以疗愈 亲爱的，恭喜!这是你的“21日镜子练习冒险旅程”的最后一天，距离发现你人生中最大的宝藏...

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教孩子做镜子练习 小孩子也会面临生活的压力。今天，你要学习跟小朋友一起做镜子练习，并看着奇迹发生。 这门课接近尾声了，你做得非常好，我为你的投入鼓掌!做镜子练习的每一天，...

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当我们生病的时候，总是习惯把治愈寄托于药物。 其实绝大多数的病痛都是从内心产生，都是来源于压力，而压力来源于你的一个个负面的想法。 当你生病的时候，内心的力量强于一切药物，当...

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以感恩的态度生活 今天要专心感谢生命，感谢它给予的所有礼物，同时要学习每天都以感恩的态度生活。 你知道富足与感恩密不可分吗?我一直很感谢自己和宇宙智慧是一体的，并有宇宙力...

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接收你的富足 你是不是一块吸引奇迹、金钱、富足与丰盛的磁铁? 今天你会知道，当你敞开来接受时，会变成什么模样。 这是个好时机，可以回头看看你一开始做镜子练习时在日志里写下...

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活得没有压力 压力是对生命及其接连不断的变化感到恐惧的反应，今天，你要学习让自己不再觉得压力沉重。 从大家的来信，以及在我脸书上的留言，我发现许多人都与生活中的众多压力苦...

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疗愈你的关系 今天你要学习放开旧爱、疗愈破裂的关系，然后开始寻找新的爱。 原谅是所有人都在寻找的奇迹解药,今天你可能觉得更轻松更美好了。为你的自由庆贺一番，并且用爱围绕自...

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原谅自己与那些伤害过你的人 今天的课题是关于原谅：原谅自己与那些伤害过你的人，因而敞开心扉接受爱自己的新层次。 过去的两周，你努力练习释放许多阻碍你的旧信念。我知道那并不...

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爱自己：回顾第二周 今天你要回顾镜子练习的进展，并学习在这一路上给自己更多时间和鼓励。 亲爱的，我真以你为骄傲!现在来到第二周的尾声，而你站在镜子朋友前面，每天练习并学习...

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带着爱展开新的一天 今天你会发现，你的早晨如何展开，将决定你这一天的经历如何。你会学到正面力量如何让一切变得更好。 恭喜!你已经完成这门课的前十二天了。你已经学会运用镜子...

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克服恐惧 今天你要学习解除恐惧对你的掌控力，相信生命正在照顾你。 看着镜子，深呼吸一口气，给镜中那个回望你的美丽的人一个飞吻。每一天，你都变得更强大。感谢镜子帮助你释放过...

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拥有美好的感觉，释放愤怒 今天你要面对的是愤怒：如何处理它，并在它让你生病前将之释放，以及如何腾出更多内在空间以容纳正面情绪。 每天跟自己说话，并告诉自己，你是被爱的，感...

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爱你的身体，疗愈你的痛苦 今天的课题是“痛苦”：痛苦是什么、从哪里来、要告诉你什么，以及你能从中学到什么。 许多人每天都在承受痛苦或疾病，那可能只是我们人生的一小部分，也...

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爱你的内在小孩 2 今天你要利用镜子练习来原谅过去，并开始去爱美好的内在小孩。 你和你的内在小孩今天好吗?你们是不是比较认识彼此了?我发现和内在小孩携手合作非常有助于疗愈...

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爱你的内在小孩 1 今天，你的眼光要超越镜中那个大人，接触你的内在小孩。 今天对你的镜子练习而言是非常重要的一天。握住我的手，我们一起走到你的镜子前。深深凝视你的双眼，眼...

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爱自己：回顾第一周 今天你要看看自己进步了多少，以及在挣脱旧信念、发现未来可能性的目标上有了多少成就。 亲爱的，恭喜你!你第一周的镜子练习已经圆满完成了。你没有放弃，并且...

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释放内在的批判者 今天你要学习打破评断和自我批判的习惯，并超越看轻自己的需求。 今天看着镜子时，花几分钟恭喜自己!你正开始爱自己、认可自己——或者至少愿意这么做了。无论你...