小易教瘦

胖是吃出来的，这句话大家都有共识，虽然食物非常美味，但是为了减肥，我们还是得戒掉，有些食物吃完可能会涨几斤，这个说话有点过分，但是确实是这样的情况哦！ 【文】 易小宝 首先我...

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跑步减肥最让人尴尬的事情之一就是上半身减下去了，而腿却变得越来越粗，很多人认为是运动本身的问题，其实大粗腿是由下面几个原因造成的。 1、遗传 人再怎么运动也对抗不了基因的力量...

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减肥的运动方式很多，被大众都认可的要数有氧运动，下面列举了5项大家都熟悉的运动，每项运动都各有利弊，找到一项适合自己的运动才能减得下去。 1、跑步 将跑步放在前面是因为它比较...

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每天晚上下班肚子饿的咕咕叫，但是摸着自己身上的肉，还是咬咬牙做了个决定，晚上不吃饭了！ 当你做这个决定前，还是先了解一下晚上不吃东西的危害和怎样吃晚餐才能减肥吧，否则只会毁了...

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快节奏的生活往往会有错过饭点儿或来不及做饭的时候，想来包方便面果腹，恰好又在减肥期间，怕热量太高，吃完又要胖几斤，好纠结。其实方便面也有健康的吃法，按照下面的做法吃，即使你在...

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社会不断在进步，让你成为胖子的因素也在不断增多，当你感觉再努力也减不下去的时候，不妨先看看下面5个在平时生活中会导致你肥胖的坏毛病，你可能现在就在做哦！ 1、睡觉时有光线 现...

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你是不是经常感觉吃完午饭就再也不想动了？其实午饭后是最容易让腰腹长肉的关键时间点之一，今天教大家3个简单、省事儿的小妙招，每天午饭后坚持做，1个月就让你甩掉大肚腩。 1、腹部...

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当那些常规的减肥运动让你感觉无聊的时候，不妨尝试一下一些冷门运动，它们简单易学减肥效果也很棒。下面给大家介绍5种冷门运动，看看你有没有尝试过？ 1、爬行 看到这个标题有人会问...

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每当看到型男、美女从身边走过，你曾经无数次的想过，我要是能变成他们那样该多好！于是乎开始盘算着减肥，但是又受不了减肥的折磨，所以很多快速减肥的方法应运而生，来满足你们的需求，...

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胖人十之八九会体虚，只是“虚”的程度不同而已。如果你感觉自己体质虚弱，减肥无望，那么看看下面针对体质虚弱者减肥的3个原则和运动建议，照着做一个月，你也能由一个虚弱的胖子变成一...

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你可能在想，我每天坚持运动就能减肥了，其实运动后的一些行为同样影响着减肥的效果。下面的4种行为如果你每天还在错误的坚持，很可能会越做越胖！ 1、喝饮料 电视广告里经常看到某些...

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​站姿减肥简单、省事，利用平时的碎片时间就能完成，是一种非常棒的减肥方式。但是上次分享后好多人问我，不知道如何站立才能减肥？今天就继续跟大家分享一下，怎么样站立能达到一个月瘦...

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身体其它部位都瘦了，唯有肚子还挺在那里，可以想象一下那个画面，貌似还不如全身都胖的时候看着顺眼，是你的减肥方式不对？不是，看完下面4个导致肚子瘦不下去的原因你就明白了。 1、...

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眼看着就要进入“贴秋膘”的季节了，很多人又要借着这个理由开始大吃大喝了，曾经减肥小有成就的你在决定跟随大部队一起去吃喝前，请先看看下面这3个最容易让人复胖的原因，如果感觉自己...

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现在网上很多身材好的漂亮女孩大肆秀身材，什么A4腰，反手摸肚脐等等各种秀，扎了好多女人的心。那么为什么她们的腰那么细，而你的却圆鼓鼓呢？先看看下面5个导致腰粗的因素，你可能天...

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每天一套减脂运动下来，感觉有些累了，停下来休息一下似乎是一件名正言顺的事情，当你有这种想法的时候就要注意了，因为到这里你的减脂运动刚刚做完一半，另一半的拉伸运动如果没做，不仅...