大家都知道臀肌这块肌肉，臀肌得到更多的关注是因为其经过锻炼之后，可以很好的改善形体，并且在跑步，跳跃和蹲的动作中，这个肌肉会大量的参与，是臀部的主要肌肉。 而臀肌中的臀中...
发简信
IP属地：广西
-
深蹲，反向哈克深蹲，各种蹲不下去怎么破？| 一周答疑
周五答疑时间，来说说本周大家问的最多的两个问题： 罗马椅挺身，要注意哪些动作细节？ 哈克深蹲，各种深蹲，蹲不下去怎么破？ 罗马椅挺身·动作细节 >>>罗马椅挺身，不建议胳膊前...
-
深蹲时，蹲不下去的7个原因目录导读： 腿部专题安排：（点击蓝字超链接跳转） 〓腿部训练的8大益处〓腿部肌肉认识〓蹲类动作现状〓深蹲，没有绝对的标准〓深蹲的85类动作〓髋关节影响下的深蹲个体差异〓女生如...
-
美到窒息的文艺句子：愿岁月可回首，且以深情共白头
1. 红尘陌上，独自行走，绿萝拂过衣襟，青云打湿诺言。山和水可以两两相忘，日与月可以毫无瓜葛。那时候，只一个人的浮世清欢，一个人的细水长流。 2. 雨水透过窗。思念传彼岸，你...
