小太阳and小煤球

自我介绍 大家好，我叫徐中凤。两大特点：1.同理心泛滥 2.看书很杂，喜欢心理学行为学方面的书。作为一个拆书帮真爱粉，从去年9月知道拆书帮开始到今天站在这里给大家做分享，对我...

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一直以来，我对老东西特别有感情，其实生活中不存在什么废物旧物，这些东西只要简单的几个步骤，不仅可以给你的家居增色不少，还可以给你的生活带来很多乐趣。 1.毛线 记得小时候妈妈...

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大家有没有这种宣泄愤怒的经历呢？在双方都达到愤怒的一个高点时，互相宣泄只会对双方造成伤害，对平息愤怒一点作用都没有，这和大家经常听说的有情绪就要发泄出来的论点截然相反。所以学...

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生活工作中我们很多时候都需要做笔记，特别是在我们想从其中获取重要信息时，比如工作中的会议，听讲座，听分享会等等，这些时刻我们注意力都集中在收集信息上，对于做笔记显得有点力不从...

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片段为黄色部分区域，作者介绍了预防愤怒的方法：在自我意识到愤怒时主动将其遏制住，并将愤怒的想法写下来，通过个人的实践我觉得在当时说出来更有效，不过这时候得自言自语，自己对自己...

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片段介绍了另外一种平息愤怒的方法：1.切断愤怒源头，2.获取缓和性信息：了解对方和自己发生冲突背后的原因。这种方法适用于当事人处在正常认知状态时，即可以正常思考状态。 A1今...

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说到兴趣，大家肯定都觉得很熟悉，但是大家真的了解兴趣吗？作者介绍了兴趣的三个等级：1.感官兴趣，由直接的感官刺激产生的兴趣，特点：依赖感官刺激物，维持时间短。2.自觉兴趣=感...

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大家有片段开头这种经历吗？自我介绍中对于爱好的介绍，大家是不是经常都是只是介绍了兴趣事件，但并没有介绍每个兴趣事件对应的结果或者成就，这种介绍给人留下的印象一般不会很深刻，也...

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生活中愤怒的情绪大家肯定都有过而且很多人都一直在寻找如何消除愤怒的方法。作者的方法：找到愤怒源头，让自己身处不再进一步引发愤怒的环境，并寻找能让自己转移大部分注意的事物，最好...

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生活中我们经常会做一些很枯燥但又不得不做的事情，那么有办法将这种不得不做转化为我愿意做呢？作者讲到刺激个人动力的是个人设定的不断提高的目标。实现转化的第一步，设定合理且具有挑...

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片段中讲到要想他人做出改变，一味地要求对方达到自己想要的结果反而会引起对方的反抗，那么该怎么做呢？1.倾听：倾听对方的阐述，寻找其行为和内在动力的联系。2.建立情感共鸣。3....

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片段介绍了一种改变信念的方法，意义换框法：从负面事件中找到积极意义。落实到具体的行动就是通过语言的改变来挖掘事件的意义。这种方法对因果式观念特别有效，具体句式转换：a导致b，...

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片段通过一个故事向我们展示了逆向思维的运行模式，生活中我们往往容易顺着作者的思路，获得一些貌似正确的结论，这个过程中我们容易忽视思考作者的论点是否合理，论据是否充分。按照作者...

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片段中介绍了处理远期未来和近期未来的方法，远期未来可以理解为长期目标，一般以年为单位，是一个对自己影响较大的长期目标。近期未来理解为近期目标，以小时，天，周，月为单位。很多时...

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片段讲到为了成功地影响他人，发现他人的关键行为是在确定可衡量的目标后最重要的因素，怎么找到关键行为呢？作者给到四个搜索策略：1.注意显而易见的行为，即被观察者经常表现出来但并...

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片段讲到通过运用比喻法来介绍新事物时（和自己学习)可以取得不错的效果，特别是在对方对你要讲述的事物以前接触的较少的情况下。具体步骤：1.确定自己理解透彻要介绍的信息。2.尽量...