大胜：我不是个崇洋媚外的人，也有民族情结。但是在学习这件事情上，相信是没有国界的。比如知己知彼百战不殆...向其他国家学习先进之处还是有必要的，尤其是优秀的方面。看了这段视频...
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为什么日本的肥胖率世界最低？看看人家小学生吧！
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@苗安宝 少量干果，或者蔬菜沙拉是可以的，还有酸奶
吃饱了才能瘦！8个方法让你边吃边瘦...
减肥需要控制食欲，限制食量，但是很多人因此挨饿，最后都无法坚持下去，但其实限制食量并不代表一定要挨饿，这需要澄清一些事情，吃饱了也一样可以减肥。 01 少量多餐别挨饿 减重时...
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计划 | 人生不易，稍不留意就想放弃
看似丰满的生活，骨感的理想。 电影里面的主人公说：人生在世，不就是为了钱吗？人们为了钱去工作，有了钱才能好好的生活，为了钱去卖命，很多人为了钱丢掉了性命。也有很多人，拥有了稳...
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吃沙拉到底能不能减肥？
提到减肥，想瘦的女孩们可以说是无所不用其极，当然随着健身知识的普及，什么节食之类的已经退出历史舞台，不过，也有很多新式武器出现，最常听到的，就是“沙拉”。 反正不知道啥时候开...
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饮食|如何告别“一吃就多”？
“一不小心吃多了”是所有减肥者的噩梦。 然而这并不是什么非同寻常的事情，生活中有很多因素会导致我们“暴饮暴食”或者“吃太多”，包括心理上的压力或者是吃太快。 不过别担心，今天...
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@健康助手小泡泡 加油哦
流汗大半天，不能毁在一张嘴上！
无论增肌减脂、还是是保持健康身体，你都需要一个目标明确的饮食计划 营养饮食的五大核心 1 有目的地少食多餐，或一日三餐 少食多餐能够不断给身体能量补给，使血糖和新陈代谢保持平...
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流汗大半天，不能毁在一张嘴上！
无论增肌减脂、还是是保持健康身体，你都需要一个目标明确的饮食计划 营养饮食的五大核心 1 有目的地少食多餐，或一日三餐 少食多餐能够不断给身体能量补给，使血糖和新陈代谢保持平...
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减肥的14条黄金法则
关于减肥的14条黄金法则，减肥君的日常生活，你该这么做： 1、早餐，喝牛奶，记住是脱脂牛奶，不要加奶油或者糖的咖啡，摄入量至少能减少100卡路里； 2、街上好多小黄车、共享单...
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@天蓝色111 你也加油哦！
如何让自己坚持一件事情？比如减肥！
调查研究显示，当人们放弃的时候，他们都有自己的原因，以下四种想法可能会导致你的放弃： 第一，我觉得事情好无聊； 第二，这么努力是不值得的； 第三，这对我来说并不重要； 第四，...
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每天坚持跑步，为什么体重一点也没掉？
每天坚持跑步，为什么体重一点也没掉？ 很多人想通过运动的方式减肥，但是坚持一段时间发现体重一点变化也没有，于是很多人就放弃了运动，说运动对减肥根本没有任何效果，当然不是这样，...
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@宁静致远_5822 坚持也就下来了~所以成功真的不易，因为成功就是坚持做好一件事
如何让自己坚持一件事情？比如减肥！
调查研究显示，当人们放弃的时候，他们都有自己的原因，以下四种想法可能会导致你的放弃： 第一，我觉得事情好无聊； 第二，这么努力是不值得的； 第三，这对我来说并不重要； 第四，...
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你的减肥为什么没成功？
减肥的意义？ 朋友，你为什么要减肥？我想无论是什么让你走上减肥这条路的，你都必须承认，其实这是一个开始运动的很好方式，这项运动其实真正改变了你很多。 很多人开始减肥，是因为对...
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如何让自己坚持一件事情？比如减肥！
调查研究显示，当人们放弃的时候，他们都有自己的原因，以下四种想法可能会导致你的放弃： 第一，我觉得事情好无聊； 第二，这么努力是不值得的； 第三，这对我来说并不重要； 第四，...
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吃这些你需要跑多少公里？看完我闭嘴了...俄罗斯一个关注健康饮食的网站 “Fit Talerz“推出的一组照片 摄入下列食物你需要跑多少距离 ... 看完以后大胜马上闭嘴了 煮玉米一根 ▼ 普通芝士汉堡 ▼ 炸薯条一...
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@五点人家 好样的，只要开始终将到达！
“除了仰卧起坐，咱们能做点别的吗？”“能！”
1、提问： 有朋友问了我，这小肚子怎么练下去啊？腹肌八块什么时候能露出来啊？做仰卧起坐管不管用？ 从锻炼的角度，腹肌训练有效的方式就是孤立的练习再配合全身练习，对腹部的脂肪消...
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@可可_8013 哈哈 行动马上行动
最全的健身房器械使用方法，减肥健身都需要收藏
都说自重健身好处多，省事又省时，但是如果没有好好掌握动作要领的话，可能会做错动作，结果就是越做越受伤，练习不够没关系，但是练习错误就问题大了，所以有机会去健身房的话，没有死角...
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不学呼吸就跑步，我敬你喘不上气~很多人在刚开始跑步时，常常只跑了一会儿就会气喘吁吁，上气不接下气，还会觉得胸口发闷，嗓子干燥，疼痛无法呼吸，甚至怀疑自己会爆发心脏病的感觉，反正就是整个人都不舒服。很多人因为...
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CROSSFIT最全动作指南！一定收藏！
总想来点儿高逼格的减肥计划？ 减肥遇到了瓶颈？ 健身没了方向？ 搞肌没了动力？ 别怕 你还有CROSSFIT ... 别废话 赶快收藏 crossfit ▼ CROSSFIT...
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@五点人家 两个月不容易啊
“除了仰卧起坐，咱们能做点别的吗？”“能！”
1、提问： 有朋友问了我，这小肚子怎么练下去啊？腹肌八块什么时候能露出来啊？做仰卧起坐管不管用？ 从锻炼的角度，腹肌训练有效的方式就是孤立的练习再配合全身练习，对腹部的脂肪消...
