雪在烧ing

在之前的两篇文章，分享了训练“元认知”两种方法：冥想和全神贯注，今天分享元认知系列的最后一篇，反思。通过反思，我们可以在锻炼元认知能力的同时，有效调控情绪。 一、反思的定义 ...

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元认知，一个听起来比较高大上，不太好理解的概念，我是从李笑来老师的课上了解到的，了解以后我才知道，其实我当时已经在训练元认知的路上了，你多半也在的哦！平时我们的很多行为都在训...