“我只是想让你振作一点，为什么你这么脆弱？你真的太消极了。” 这是我听过很多抑郁症患者的真实经历，来自他们的父母、朋友甚至是伴侣。在他们最需要支持的时候，这样的话语如同一道无...
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昆山飞米粒心理咨询 ：每一个抑郁的人，身边都有一个坏人 -
昆山飞米粒心理咨询：为什么抑郁的人看上去都很懒?“她最近怎么都不愿意动弹？是因为懒吗？之前明明这么勤快……” 这是我一个朋友小王的疑问，他在谈论一个曾经活力十足、充满动力的同事——小李。最近，小李变得极度懒散，总是拖延，甚...
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昆山飞米粒心理咨询：家庭系统中的情绪流动——代际间情绪的传承与释放在一次家庭聚会中，我观察到一个常见的现象——当家中的长辈对某个话题感到不满时，这种情绪很快就会在整个家庭中蔓延。即便最初话题与其他成员无关，长辈的愤怒或焦虑会无形地传递给大家...
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飞米粒昆山心理咨询：情绪流动与“心流”体验—如何通过情绪流动进入高效状态最近，在一次项目冲刺期，我陷入了极度的疲惫与焦虑。眼前的任务似乎无法完成，情绪也像一股阻碍般困住了我。然而，在一瞬间，当我放松并不再过度关注任务压力时，事情发生了微妙的转变。...
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飞米粒昆山心理咨询：情绪作为创意的驱动力——如何利用情绪流动激发创意灵感最近，我和一位从事创意工作的朋友聊天，她在某广告公司担任创意总监，谈到了一个困惑：“有时候，明明知道项目的截止日期临近，但无论怎么思考，都无法找到灵感。”我问她：“你在这种情...
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昆山飞米粒心理咨询中心：心理咨询师都是一样的吗？很多人在开始心理咨询之前，都会产生一个疑问：所有的心理咨询师是不是都差不多？他们的工作方式会有什么不同吗？答案是——心理咨询师很不一样，不同的心理咨询师在工作风格、方法、擅长...
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飞米粒昆山心理咨询中心：情绪的生态循环——人与自然如何通过情绪共振有一次，我站在森林里，微风轻拂，树叶沙沙作响，整个人被大自然包围着，仿佛所有的紧张和烦恼都被这些风声和大地吸收了。这种感觉不仅仅是心理上的放松，更像是一种与自然之间的情感共鸣...
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飞米粒昆山心理咨询：如何判断心理咨询师是否适合自己？在选择心理咨询师的过程中，找到适合自己的人是非常关键的一步。就像你去看医生时会挑选具备专业资格、适合你病情的医生一样，心理咨询也是一项专业性很强的服务，需要找到一位既具备资质...
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昆山飞米粒心理咨询：情绪传染——群体情绪的流动对个体的潜在影响最近一次聚会上的一个小细节让我回味良久。那天，我和几个朋友一同聚餐，起初气氛非常轻松，大家都在分享自己最近的生活琐事。突然，席间的一位朋友接了一个电话，电话那头似乎传来了不好...
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飞米粒昆山心理咨询：社会焦虑如何变成个人的身体症状近年来，全球性的危机事件频发，从疫情到经济衰退，再到环境问题，每一次集体焦虑的发生，都会在社会的各个角落引发广泛的身体反应。社会学家和心理学家已经观察到，当社会处于不确定性或...
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昆山飞米粒心理咨询：屏幕背后的痛——数字压力如何变成你的躯体负担？最近，你是否发现自己无故感到疲劳？肩膀酸痛、眼睛干涩、甚至偶尔有不明原因的头痛？这些身体上的不适，不仅仅是因为久坐或者加班，更有可能是一种新型的“躯体化”——由数字化生活带来...
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飞米粒昆山心理咨询：家庭中的无声信号——当情绪化作身体的疼痛你是否曾经有过这样的经历？家庭聚餐时气氛紧张，母亲突然开始头痛，父亲的背痛又犯了，或者孩子莫名其妙地发烧，医生检查了身体，结果一切正常。但你心里隐隐觉得，这不仅仅是身体上的问...
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昆山飞米粒心理咨询：躯体化与情感的关系，当情绪成了身体的语言最近一位来访者让我陷入了深思。她描述自己常常感到胸口闷、呼吸不畅，心脏并无器质性问题，但总觉得内心像是被什么压着。每当她谈起与伴侣的矛盾，尤其是那些压抑已久的情感时，这种身体...
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飞米粒昆山心理咨询：如何破解情感内耗：爱自己，才能更好地爱他人最近一位来访者让我陷入了深思。她描述自己常常感到胸口闷、呼吸不畅，心脏并无器质性问题，但总觉得内心像是被什么压着。每当她谈起与伴侣的矛盾，尤其是那些压抑已久的情感时，这种身体...