问题：杨老师您好：我是参加过今年一月份的落地班学员，我想请教您一个问题：儿子已高一，通过学习知道孩子从小严重缺乏安全感，小学到中学也没有什么朋友，上高中后他也想和同学建立关系...
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IP属地：河北
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主题： 孩子没朋友，内心充满了恨，是否有心理问题？该怎么解决
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【恨的心理动力学】我明知怀恨不好，可为什么要一直怀恨呢？ 答，明知乃是你的意识，怀恨却是你的潜意识（需要）。 你的这类体验按心理学的——尤其是心理动力学的解释，就叫冲突（或矛盾）性的心理情感体...
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爱与恨的心理学定义
武志红老师本周从心理学角度解释了什么是爱，什么是恨。爱是容纳，看见与连接。恨是拒绝否认与切割。心理学家比昂把一个人承受不了的情感称作贝塔元素，能够忍受的情感就是阿尔法元素...
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第三种良药～修补社交感受
虽然拒绝的刺痛可以让我们在接触人群时犹豫不前，但我们要努力克服这些恐惧，向我们的社交网络寻求支持，找到其他地方来重建社交归属感。 有时候，收到拒绝之后，从亲密...
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第二种良药～恢复你的自我价值
有一位有吸引力的年轻女士，每当她被男士拒绝或者排斥，就会对着镜子大量一下自己，然后去大声说：“不，这不怨你，你看起来棒极啦”。 书中，大卫患有一种罕见的病，进...
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第一个良药～与自我批判争辩
那么怎么能够减少拒绝所带来的伤害呢？书中里边有四个方法，也称四种良药。 第一种药，叫作与自我批判争辩。我们从对恋爱拒绝的批驳、对职场型拒绝的反驳和对社交拒绝的...
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丧失和精神造成的心理创伤
丧失与创伤所造成得生活混乱威胁到我们的自我认知、个体角色和认同感；他们导致的悲剧事件常常会挑战我们的世界观和自我定位；它们还能让许多人感觉难以与那些我们曾经觉得有意义的...
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治疗孤独的第四种良药～深化你的情感联系
深入了解他人感受的唯一办法就是假设自己出于他们的情况中，而且不要只想象一两秒钟，而是要使用我们的情感罗盘，直到准确判定对方可能的感受为止。 提高我们的共情能力，...
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第二种心里伤害～孤独
什么叫孤独？ 孤独被称作人际关系的“肌无力”。决定我们是否孤独的因素，并非人际关系的数量，而是她们的主管质量，取决于我们与社会在情感上隔离的程度。 实...
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情绪急救|治疗反刍的第四种良药~善待你的朋友
当我们与朋友和家人反复讨论同样的问题时，就有让他们失去耐心和爱心的风险，甚至可能引发他们的憎恨。为了维护亲友的关系，我们必须评估自己是否在这些给我们提供情感支持的人身上...
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情绪急救|治疗反刍第三种良药~愤怒重构
精神卫生专业人员普遍认为通过宣泄排解愤怒，能够减少怒气和改善心理状态的概念，而且“宣泄法”已经催生了面向而童和成人的众多形式的“治疗”玩具。虽然“宣泄法”广泛被采用，...
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治疗反刍的第二种良药~快看，小鸟！分散注意力，缓解情绪痛苦
书中介绍“一头大白熊”的实验，大意是这样的，让测试者在五分钟内不要想一头大白熊，不要想一头大白熊，通常在五分钟后，测试者反而会想其大白熊的频次更高，此后的很多实验也证明...
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治疗反刍的第一种良药~改变视角
发生令人苦恼的事件之后，人们会自然地在脑海中反复思量相关问题。因此这种情况通常不需要治疗。然而，当时间已经过去，如果我们对此事的思考频率和情感强度却有增无减，我们就应该努...
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情绪急救|治疗失败的第二种良药~专注于你能够控制的因素
失败可以让我们感到压抑和无助，让我们觉得好像事件是我们不能控制的，我们是注定要失败的。一旦我们相信，无论自己做什么都不会改变事情的结果，就会倾向于放弃或者只投入有限的努力...
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情绪急救|治疗失败的第一种良药~获得支持
失败往往是痛苦的，但不是所有的人都需要情绪急救。许多失败并没有那么重要，虽然当时可能比较难受，但要摆脱其影响还是比较容易。对于有意义的失败，甚至不需要心理治疗，我们可以...
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影响力|承诺和一致04--奇妙的行为
要判断人的真正感觉和信仰，光听他们怎么说是不够的，还要看他们怎么做。研究发现，行为是确定一个人自身信仰、价值观和态度的主要信息源。 人们有一种天然的倾向，总认为声明...
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躯体反应
最近发生了一些事。我自己认为既然事情已经过去，那么应该就是没有什么事了。可是我的身体最近发生了一系列的变化，先是浑身无力，有一点感冒的症状，接着就是腰疼，两天之后腰...
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什么是不良行为？
所谓不良行为无非是缺乏知识（或意识）的行为、缺乏有效技能的行为，以及发展适宜行为，因失望而产生的行为——或因为一个偶然事件导致我们转向受“原始脑”操纵的行为（此时唯一的...
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什么是生活态度取向（2）——控制
大多数人都希望能拥有每一种取向的优点，而去除其缺点。例如：大多数人都希望对自己的生活能有一定程度的控制，而不喜欢批评和羞辱。然而，以控制为生活态度取向的人比其他取向的人...
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什么是生活态度取向（一）
你从孩提时代开始，就积累着大量潜意识的决定，这些决定共同形成了你的生活态度取向。现在，孩子正在形成他们的生活态度取向。生活态度取向并不描述你是谁。他们代表着在生活中做出...