⒈发“丝”音，并平稳的向外吐气，有助于练习气息的耐力与持久力，另外可以通过慢跑、游泳等增强自己的肺活量. ⒉学狗喘气或用“哈”来代替，有助于锻炼我们横隔肌的力量. ⒊用“噼里...
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《歌唱&说话的方法和技巧》 -
人人焦虑的时代，你怎么抵抗焦虑？人人焦虑的时代，你不焦虑吗？你可以通过什么办法来抵抗焦虑呢？ -1- 胖子和瘦子，谁更怕冷？ 关于这个问题，大部分人都会回答，瘦子更怕冷。答案真的是如此吗？ 夏天的时候，胖子...
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从今天起，我们来谈谈焦虑
1. 一个月前的一天晚上，朋友给我打电话：“我很焦虑…” 我问：“为什么？” 当然，其实我知道为什么，因为封面稿写不出来。果然这次的原因和以往一样，两个多小时过去了稿子却没什...
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总焦虑就是焦虑症？关于焦虑症的6大误区
焦虑性神经症（简称焦虑症），是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安...
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在焦虑控制你之前，先发制人今天跟大家分享8月份的精读书籍： 《控制焦虑》[美]阿尔伯特·埃利斯著.李卫娟译.机械工业出版社.2014年 美国著名心理学大师、理性情绪行为疗法（Rational Emot...
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无法停止的焦虑——简单几招克服焦虑情绪招式一：正确认识“焦虑” “焦虑意指由于情绪或心理上产生内在冲突，进而引发非理性的忧虑或恐惧感受。”——维基百科 首先，焦虑是一种正常的心理反应，任何人都会产生焦虑情绪，这是...
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推荐几首我单曲循环的歌，喜欢到不行
文/鹿小喵 每个阶段总有那么几首歌，放在“我喜欢”的列表里，或许是因为某句歌词触碰到了内心，或许是喜欢某段旋律，或许是偏爱某个歌手。安利几首喜欢的歌曲，希望你们也喜欢。 深情...
