⒈发“丝”音，并平稳的向外吐气，有助于练习气息的耐力与持久力，另外可以通过慢跑、游泳等增强自己的肺活量. ⒉学狗喘气或用“哈”来代替，有助于锻炼我们横隔肌的力量. ⒊用“噼里...
发简信
IP属地：辽宁
-
《歌唱&说话的方法和技巧》 -
人人焦虑的时代，你怎么抵抗焦虑？人人焦虑的时代，你不焦虑吗？你可以通过什么办法来抵抗焦虑呢？ -1- 胖子和瘦子，谁更怕冷？ 关于这个问题，大部分人都会回答，瘦子更怕冷。答案真的是如此吗？ 夏天的时候，胖子...
-
从今天起，我们来谈谈焦虑
1. 一个月前的一天晚上，朋友给我打电话：“我很焦虑…” 我问：“为什么？” 当然，其实我知道为什么，因为封面稿写不出来。果然这次的原因和以往一样，两个多小时过去了稿子却没什...
-
总焦虑就是焦虑症？关于焦虑症的6大误区
焦虑性神经症（简称焦虑症），是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安...
-
在焦虑控制你之前，先发制人今天跟大家分享8月份的精读书籍： 《控制焦虑》[美]阿尔伯特·埃利斯著.李卫娟译.机械工业出版社.2014年 美国著名心理学大师、理性情绪行为疗法（Rational Emot...
-
无法停止的焦虑——简单几招克服焦虑情绪招式一：正确认识“焦虑” “焦虑意指由于情绪或心理上产生内在冲突，进而引发非理性的忧虑或恐惧感受。”——维基百科 首先，焦虑是一种正常的心理反应，任何人都会产生焦虑情绪，这是...
-
-
推荐几首我单曲循环的歌，喜欢到不行
文/鹿小喵 每个阶段总有那么几首歌，放在“我喜欢”的列表里，或许是因为某句歌词触碰到了内心，或许是喜欢某段旋律，或许是偏爱某个歌手。安利几首喜欢的歌曲，希望你们也喜欢。 深情...
-
每周一歌│那些你唱过的姑娘，如今身在何方不知从什么时候开始，董小姐成了心上人的代名词。 或许是因为“得不到的永远在骚动”，恰恰你又是“爱上了一匹野马，可家里没有草原”。 细细数来那些游走在民谣里姑娘，其实不只有董小...
-
我们有多久没有体验“心无旁骛”的快感了？虽然自己没有什么遇到什么不顺的事情，但始终觉得少了点什么。为了填补这种空虚，给自己买了很多美食，或是看很多有趣的电视剧，一时心满意足。 但这种快乐一退去，之前的空虚、倦怠又会...
-
7个月，我用这5个方法“治”好了“懒癌”我曾经是个挺懒的人，懒到什么程度呢？能坐就不站，能躺就不坐。每天工作完我就爱回家宅着，吃完饭就瘫着刷手机、看小说、玩游戏，兴头起了觉都不要睡，第二天顶着熊猫眼满身疲惫的去上班...
-
推荐10张动听的民谣歌单，看看有没你熟稔的人和歌文 / 听潮 90年代，是民谣的黄金时代，涌现了一大批民谣歌手，他们或游吟，或呐喊，影响了一个时代。千禧年后，社会潮流为之一变，主流乐坛少见其声，真正变成了小众音乐。这似乎是...
-
十首你熟悉却不知道名字的纯音乐谈到纯音乐，相信大伙都不陌生。 确实，纯音乐能够给人一种静谧感，没有歌词完全以优美纯粹的音符来表达作者内心的情感，恰恰因为这样，纯音乐能够更加直接地让听歌的人触动到作者的精神...
-
5年听了近千首古风歌曲，就这几首下载了就舍不得删！我是上了大学才开始听古风歌曲的，起初是因为专业课作业需要录制广播剧，配音的时候下载了很多古风歌曲，从此便一发不可收拾。 从大一到研二，歌曲列表中最多的便是古风歌曲。虽然比较小...
