240 发简信
上官伊凌
IP属地：黑龙江
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    上官伊凌
    第四周flag完成情况（11/9-11/15）

    周二做了有氧锻炼，可能之前睡得不是特别好，很累，有点跑不动。 周四来例假开始休息。 下周二可以正常跑步。

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    上官伊凌
    第三周flag完成情况（11/2-11/8）

    本周三次练习 换了新的华为智能手表果然心率测试准很多，11/4是戴表第一次练习，控制心率太严。 11/8，控制心率在140-170之间，7km的速度，最多连续跑2分半，之后心...

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    上官伊凌
    合理心率RECORD

    之前的心率都太高了，需要控制在轻松跑的范围。

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    上官伊凌
    周六跑后感受

    昨天训练：7分钟轻松跑+1分钟放松*3组 跑后拉伸40分钟 周日感受：全身酸痛 最厉害的是小腿（是否是跑姿需要调整？） 肩膀酸（跑时需要放松） 胯有点酸 明天再去跑，加油！

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    上官伊凌
    第二周flag完成情况

    本周比较凄惨，只在周六做了第一次的运动。 周二去洗头皮了，人感觉很累。 周三孩子要上课 周四太累跑不动 周五月底老公需要加班，要带孩子回家 就其深层原因，我没有很好的做好时间...

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    上官伊凌
    为何无法自律

    本周的计划按部就班，工作可以如期开展。内心得意平静。 奇怪的是在于自己如何选择度过闲暇时间，本来安排去健身或者看书的安排，由于想安逸选择看视频而度过了接下来的三至四小时，整个...

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    上官伊凌
    第一周flag完成情况

    轻松跑目标。 轻松跑心率范围：144-160 周二 check out，速度用7，心率有点高。 第二天 原本应该是周四安排，去了华理做宣讲，穿着高跟鞋站了一下午，太累。由于没...

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    上官伊凌
    跑步flag

    本季度的flag，我的改变。尝试一下，谁知道呢，可能就会有惊喜？ 2020/10/20 周二 热身：10mins 跑步：22mins （跑步配速：7，最高心率到达170，是不...

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    上官伊凌
    8月了

    转眼就八月了，下半年额度只剩5个月。 各个项目也应该启动，不能再拖了。 周二状态不好，感觉脸垮了，K和L都感觉到了，分别给我打气加油，真心感到组织的温暖。老板们很care下属...

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    上官伊凌
    雇主品牌建设

    今年的项目，最具挑战的莫过于“雇主品牌建设”。 具有良好的口碑，深入人心的雇主品牌效应毋庸置疑，对于招聘团队来说至关重要。对外，可以迅速锁定目标候选人，减少招聘成本，提高招聘...

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    上官伊凌
    周四啦！

    作为加班狗，今天6:30就下班了。 好丧啊，energy level变低好多，力不从心的感觉。T-T 希望周末可以好好休息，恢复一下。真不想面对工作...... 听说之前D&...

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    上官伊凌
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    上官伊凌
    People don’t plan to fail but fail to plan

    今年校招应该是我人生中第一个由自己策划，选vender，落地并执行的trainee program。虽然有很多事情，但如果把所有环节梳理清楚，明确计划表和时间，交付人，便没有...

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    上官伊凌
    剥洋葱之旅

    这是为头马准备的自我破冰的稿子。 自从得知本主题后，我便陷入构思中，如何讲得轻松幽默又能让大家记忆深刻。构思了整整半个月，觉得这么说不行，那么说不怎么出彩。——你瞧，内心戏那...

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    上官伊凌
    惊醒

    突然意识到，我昨天晚上没有更新文章，把自己从睡梦中惊醒。早早的起床，把文章更新了，才能心安理得做其他事情。 这件事有那么重要吗？值得那么早起床做吗？重要，这是对自己的承诺，既...

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    上官伊凌
    29周 总结

    繁忙的一周：基本会练会，明显感到周三起气力不足； 周六：上午看书（陪儿子去mad science）；下午健身（儿子踢足球） 周日：上午加班；下午做艾灸；晚上加班 学习：听完了...

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    上官伊凌
    下一周的工作安排重点

    - 雇主品牌proposal，大致的时间线 - truck driver，需要与fleet leader访谈 - outsourcing policy 需要研究一下法律法规（...

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    上官伊凌
    如何平衡工作和生活

    随着女性的职场地位提升，“如何平衡家庭和工作”的话题一再被提及。同样身为职场女性的我，一直认为这个是伪命题：无法平衡。 时间是公平的，你投入在哪里，哪里便有产出与变化。 如果...

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    上官伊凌
    不同角度，不同感受

    一直觉得自己气量很大，但是刚刚那个对话，让我觉得上头，现在90后的孩子说话都那么冲吗？ 孩子刚刚微信我说vender的分析做好了，我仔细看了一下，有些不理解，便做了一些追问，...

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    上官伊凌
    不同的挑战

    终于“熬”到周五了，虽然周末也还是要加班，但是不要上班，可以喘口气的感觉，让我真的很开心。忍不住点开了乘风破浪的姐姐，再给自己鸡一下。 每天加班很累，回到家看到孩子变得开心，...

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