240 发简信
铭悦
IP属地：上海
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    铭悦
    20250427爱自己的行动

    文:铭悦 身体管理 睡饱了后起床烧早饭，然后开合上下跳5组-30个。很开心，自己身体坚持能跳下来，而且一点不舒服都没有。后背微微出汗，头脑也非常清醒。 放慢自己原来这么舒服 ...

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    铭悦
    2025爱自己的行动

    文:铭悦 身体管理 今天很乏力，晨跑没跑，做了些臀部拉伸。赶着时间，一波一波。 庆幸的是在老家的土内，载上了一珠花。阳台上有盆花，看着心情灰常好。另外一盆洒了生菜，期待生机勃...

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    铭悦
    2025爱自己的行动

    文:铭悦 动☞ 运动30分钟 晚饭后再做做无氧30分钟 新事物☞今天跟SWD 那边同事聊了聊，知道线内撞吊机使用时是经过安全审核的，从本能上觉得操作这个设备还是要相对专...

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    铭悦
    写给中年的歌

    文:铭悦 如歌如泣的岁月，总在不经意间淹没血肉之躯。 昨个跟老公去看了之前租住的房子，也回忆了当年的自己。还有我们一起走来的岁月，如果用心去品，还是有满满的委屈落在眼里。如若...

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    铭悦
    20250413 爱自己的行动

    文:铭悦 睡到自然醒，身体躺够了然后起床，搞卫生。 太阳升起的时候，带着乐乐在太阳下快走。浑身随意乱动，阳光温暖全身 非常舒服。半小时，养神养心，开森。 菜场买几根排骨，回家...

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    铭悦
    多宝乐舞台

    文:铭悦 一时想起，此刻非常想写写多宝乐。 顷刻间想到的名字，内心深处还是想乐吧。 现实今儿真心不乐 ，而且是那种非常痛苦的状态。 状态一:遇见工程师毛某某，推着车子，我说:...

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    铭悦
    最后一次陪考

    文:铭悦 以母亲的身份最后一次陪考，这么说来对我跟孩子来说还挺重要的。 第一次陪考是去干嘛来着，真的隐隐约约记着点儿。没有啥准备的带她，直接去无锡电视台，普通话演讲还是啥来着...

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    铭悦
    2025爱自己的行动

    文:铭悦 身体管理 溜乐乐的时候，顺便慢跑了15分钟。早晨空气很好，透透气，整个人舒服好多。 好好吃饭 一个鸡蛋，一碗红豆稀饭，一块面包，一杯酸奶 今日趣事 提前十分钟出门，...

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    铭悦
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    铭悦
    人生海海，不过尔尔

    文:铭悦 清明季回趟老家，扫墓是妈妈比较重视的环节。估摸越是年纪大了，祭扫就非常的虔诚。 亲情的纽带，一代人想念着一代人。老妈妈拿着锄头，带我俩一起到田头搞杨柳枝。从树上抛下...

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    铭悦
    2025爱自己的行动

    文:铭悦 身体管理 早晨起不来，很久没有早锻炼，还有些不太习惯。然后，顺着身体的感受，腰围上面的肉也开始堆积，捏着手里舒服，总犯困着，哈哈。 想个办法，自己早起，稍稍锻炼一下...

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    铭悦
    20250226爱自己的行动

    文:铭悦 身体管理 慢跑半小时，迎着风吹，呼吸舒服多了。瞬间情绪好多了，开森。 冥想一小会儿，后背晒晒太阳。其实，换过来想想中班除了累些，能跟太阳迎着面。瞬间感觉超好 阅读《...

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    铭悦
    20250225爱自己的行动

    文:铭悦 睡到早晨 睡到饱，还可以。没有之前担心的问题，自己适应力还不错。 天气雾沉沉就不跑步了，走一圈，走到锡惠公园。买两袋人可包子，嘿嘿，排队的人真多。一手拎一袋子，边走...

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    铭悦
    2025爱自己的行动

    文:铭悦 身体管理 饭后健步走30分钟 学习使我快乐 看了公司高层的会议，热情满满，就当练习回英文。不一样的视角和认知，补盲。跟着直播参观了外国的工厂，哈哈一不留神的满足，开...

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    铭悦
    20250221爱自己的行动

    文:铭悦 身体管理 睡饱了整个人舒服，稍微拉伸两下，算是补充体内的阳气。 晚上慢跑30分钟，出出汗顺顺气。 今日任务 学唱歌一首，看书20分钟《管理心理学》

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    铭悦
    2025-2-19日记

    今天是什么日子 起床：6:30 就寝：21:30 天气：晴朗 心情：平静且从容 纪念日：无 叫我起床的不是闹钟是梦想 年度目标及关键点：装修/ 自媒体 本月重要成果：1.深度...

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    铭悦
    说三道四(五)

    文:铭悦 今天活还算周转过来，不是太累。 午饭时间参加了公司举办的元宵节活动，游戏嘎嘎的。沉浸式加入其中，整个人也乐呵乐呵。 弹弓打玩偶，哈哈，像极了小时候弹弓打鸟。现在没有...

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    铭悦
    跟闺女一起当一天老板娘

    文：铭悦 美好从不是稳当，舟车赶路仿若伴随着我们。 闺女答应老板娘，到寒假兼职的店里面，做衣服上架的准备。原本不太愿意去，还是被动跟着她去看看新的环境。主要还是从实践工作，跟...

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    铭悦
    20250207爱自己的行动

    文：铭悦 身体管理 昨个慢跑了30分钟，夜里睡一觉，感觉还是非常舒适。大腿有些许酸，晨起做了会腿部拉伸。 好好吃饭 泡壶红茶水，一个鸡蛋一个包子还有两块紫薯 （感恩新的一天始...

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个人介绍
作者：铭悦，洒脱中追求，执着中放下，我是80后。再成长一次，爱好健身、闲逛 ，美食， 喜欢大海与山路。用心感受，用爱体验平凡的精彩，其实幸福就在刹那间，输出思想，生活百味，疗愈心灵做一名长期主义者。

喜欢写文章的小伙伴，茫茫人海，遇见了是缘分。一起喝酒品文，互为师友。
(行文不易，征得同意后转载，非常看中注明文章原著名)