杠铃深蹲练腿效果很好，但不注意这3个细节，你可能会腰疼！ 董叔昨天刚去练完腿，现在上下楼梯都费老劲。偶然间看到健身群里有人问了这样一个问题：练完杠铃深蹲腿不怎么疼，腰却疼了，...
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想用杠铃深蹲练腿，结果却腰疼？你是不是做错了这3个细节！ -
为什么一根筋的人总能笑到最后文|良大师 有句话说：40岁前用加法，40岁后用减法。 确实，当经历很多事，相遇很多人，发现所谓的「金科玉律」真没剩下多少。 就拿成功这事，当你有了一定阅历，便知很多人的成功...
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支教，更多时候是教育自己
今天早上醒的很早，看到微信群里转了一个知乎问题，一个19届支教团的学弟表示对未来支教一年的生活感到迷茫，不知道自己能做些什么样的准备。 同时查收了一条昨晚收到的消息，四字班的...
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鸣沙山下的支教时光(一)白驹过隙间，到敦煌已经99天了，心里撮小火，总想说的什么，写的什么，无奈于太忙，被推着走的太急躁。 时间一直都窜的很快，有时却又在彳亍，也许是不愿走，也许是在等待着什么，也许...
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一场大风带来高空坠物致人重伤，除了叹息我们还可以做什么？
01 5日北京的大风天气，之前就有预警，部分地区风力达到8-9级，网上出了段子，体重130斤以下的都面临被吹走的风险。4日晚，群里很多小伙伴吐槽即将到来的大风天气，虽然知道有...
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春娇救志明：每段爱情背后，总有一只半只怪物搞破坏
01 故事的开始，张志明说：“有些事不用一晚上做完的，我们又不赶时间。” 故事的结尾，张志明说：“嫁给我余春娇，我想好好照顾你。” 因为我是张志明，而你刚好是余春娇，所以我们...
