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笔记｜老秘书：如何准确领会领导意图?
以下笔记来自《老秘书手把手教你如何在体制内破局与逆袭》千聊直播课 级别越高的领导，说话越云山雾罩，很难把握他的真示意图。 因为级别与责任直接相关。 古语有云“一言九鼎”、“金...
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【精华篇】开放的聆听 为爱冒险——二十五课找到爱人作为二级心理咨询师，聆听是我的工作，或者说是我的工作时间中很重要的一个部分。但是在日常的沟通中，我们的聆听总是想找到自己想要的东西。 我们在聆听之前会花时间判断，这个人接下来...
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【精华篇】允许被爱 对自己负全责任——二十五课找到爱人当你嫌弃自己的身体的时候，你就越无法做出改变，甚至你会变得更加的严重。我们的大多数的文化当中，对女人容貌的容忍度是比较低的，总是有一些负面的词来形容女人，但是这些词却很少用在...
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【精华篇】重设愿景和建立自我诚信——二十五课找到爱人重设愿景愿景有一个前提，就像你和上帝说你想过另外一种人生，那么你需要把你过去的生活统统放弃，轻装上阵。 这个很难，你可能在没等到爱人出现的时候，常常陷入一些根本不应该属于你的...
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【精华篇】放下且认同——二十五课遇上爱人这个精华篇只是缩略版，感兴趣的朋友可以阅读我前面二十五篇的“遇上爱人”的文章，里面还包含详细的练习。 心理和行动力练习有时候比“懂得”更重要。 前几天七夕，七夕是一个重逢的日...
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【精华篇】找到你的需要 ——二十五课遇上爱人二十多课含实践练习的课程已经结束。 细心的同学会发现，其实这个课程是一个循环。 也就是很多内容是不断被强调，不断出现的，而且紧紧相扣，即使你一下子无法达到目标，也能在一次次的...
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每天六小时看淘宝直播，看了二十多天发生了什么……
说说这段时间，自己颓废看直播的事情，也不知道为啥看直播中毒，看人很欢乐的介绍衣服，像是自己马上就变美了一样。 在心理学上，这种立即得到的体验，是购物能够减压的原因。 我不得不...
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第二十五课 为爱做准备
之前听很多教人谈恋爱的音频课程，都要求你给自己要寻找的伴侣立一个清单，清单就是条件和标准，具体到对方的身高，还有他相应的职业，所拥有的各种品质。 但真相是，最后我们自己遇到的...
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第二十四课 感恩所拥有的 去爱去冒险如果你现在面对一段自己感到伤心或者丧气的感情，你开始责备自己性格的弱点导致关系，走到今天这一步。 或者你正在经历失恋的痛苦，你发现一直放不下对方，反反复复的去想你们曾经美好的...
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第二十三课 亲密是“我们” 学会宽恕我们经常在给予的时候期待回报。就像我之前说过的那个例子，免费的为我提供咨询服务的行家。在没有得到他所期待的我的评分之后，暴跳如雷歇斯底里。我们不能都期望所有的给予都能回到我们...
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第二十二课 强化美妙体验 用爱充实生活无数的流行歌曲都在赞美爱情，同样也有无数的流行歌曲在感伤爱情。就像柏拉图的《会饮篇》警告纳入考量：爱是充满的孩子，也是虚空的孩子，爱不能保证疗愈所有创伤，填平所有情绪之路，相...
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【无戒学堂】第二十一课 以开放的心聆听 表达真实感受我们能够给别人最大的礼物，就是你全然的注意力，所以不要低估倾听别人的重要性。 为了尊重别人，我们在跟别人说话的时候，我们可以放慢节奏，更专注于倾听，这样让我们越来越受别人的欢...
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【无戒学堂】第十九课 保持快乐 直面恐惧
记得何炅，曾经说过“除非你允许，不然你不可能不快乐。” 什么时候我们才能够快乐？快乐的秘密就在于，选择你所拥有的。 你可能没有办法去改变自己的环境，那你只能选择去接受他们。生...
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第二十课 对自己负全责 学会问问题很多人不知道自己其实都是非常抗拒进入亲密关系，虽然嘴巴上说很希望摆脱单身。 也就是说大部分人对保护自己免受伤害，比实际去体验爱更感兴趣。我们费尽周折，为了是避免伤害，于是也就...
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第十八课 培养独处的能力 成为大度的人很多人，特别是在感情受伤之后就没有办法独处，害怕孤独的自己会胡思乱想，害怕孤独的自己根本静不下来，会歇斯底里，你没有办法忍受，自己孤身一人。 就像前面的文章提到的那样，即使你...
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@尽礼 慢慢来，对自己有耐心。有一个小技巧就是每天记录下自己做的有成就感的小事。可以是成功的做成一个披萨等等。
第十六课 允许被爱 悦纳自己的身体
接受性的能量是柔软开放而脆弱的，因为是两个相爱关系的最后一步。 真正的爱人就是能在对方的面前展现我们的不完美。 更明确一点说呢，我们需要在相爱中准备好在每一个层面上渗透别人的...