🙋🏻庆祝一下，两个半月终于减了10斤，（从95斤左右到现在84.6斤）体脂下降5％真的很不容易，嘻嘻，我也有过自暴自弃暴饮暴食的时候，也有过一个人默默躲在被子里面哭的时候，也...
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（干货）减肥汇报概况篇-瘦了10斤 体脂下降5% -
从105斤到90斤，给小基数减肥的猪猪女孩们一些温和建议从105斤减到90斤，减肥成功是我大学毕业以后最骄傲的一件事。对于体重基数较小的妹子而言，减肥其实更加困难，原因在于👇 1. 比上不足比下有余，当你说要减肥的时候，周围总有人...
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关于健身的三分练七分吃！健友必看！亲身经验分享~🍃健身的人都知道，三分练七分吃，所以不管是增肌还是减脂，饮食都是决定你成败的关键。 自从健身以后，每次去超市都会有选择性的购买食物，有的人选择了啤酒泡面和薯条，有的人选择了蔬...
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学会这八个措施，胸部会自觉变大~成年后，乳房大多都定了形了，但还是因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化，要怎么才能使胸部自然变大呢？爱美的MM们应随时关注自己乳房的变化，学一些可防止乳房下垂衰...
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最有效的减肥亲身经历分享:让你瘦成你喜欢的样子✨运动要怎样才有效？ 一是强度要够，二是时间要足，三是饮食和运动要配合好。 1️⃣运动的时候，如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围，就可以大致判断出这个运动的强度是足够直接燃...
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