守望那束光

为什么说习惯改变命运？ 因为个人40~50%的行为取决于无意识的习惯。而形成习惯需要四步:提示→渴求→反应→奖励。提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖励，并最...

守望那束光

什么是习惯? 习惯是指通过反复实践而形成的一种自动化行为模式。它是一种在日常生活中经常重复的行为或思维模式，不需要意识的持续控制，而是自动执行。 二、什么又是微习惯? 微习惯...

守望那束光

如何把阅读变成一个真正持久的习惯呢？ 所谓习惯就是重复了足够多的次数，而后面的自动化的行为，所谓养成习惯的关键是重复，养成习惯的难点也是重复。 《海绵阅读法》告诉我们，养成阅...

守望那束光

读书有什么意义? 这是一个我们反复思考又反复回答的问题，随着我们生活深度，阅读深度和认知深度的不断加深，我们对这个问题的回答也会不断的丰富。当然每个人的回答也不尽相同。《海绵...

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一、什么是知识体系? 所谓知识体系是指将大量不同的知识点系统、有序、指向性明确地组合成某种类型的知识架构。 二、为什么要建立知识体系，没有知识体系会怎样? 知识识体系的构建可...

守望那束光

孔子强调:“学而不思则罔，思而不学则殆。” 华杉对这句话的解释我特别认可: “学而不思则罔，”“罔”是迷茫无所得。“学而不思”是只顾学读书学习，却不放在自己身上体会，放在具体...

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最大程度吸收一本书的精华，需要三种层次的读书笔记。 第一层次的读书笔记是局部碎片化的笔记，要用到的工具是万能读书笔记模板。 第二层次的读书笔记是全局概览的笔记，是用来把握一本...

守望那束光

拿起《海绵读书法》这本书，看着具有吸引力的五个大字“海-绵-读-书-法”，我没有着急去翻阅里面的内容，而是在思考我为什么要读这本书?从这本书书中我要收获什么? 一、我读这本书...

守望那束光

刚读完《自卑与超越》第六章“家庭的影响”，对我触动特别大，结合今天我们班级发生的一件事，我和两个学生深入交谈之后，更深刻的体会到了阿德勒从个体心理学视角深入探讨父母关系及家庭...

守望那束光

你做事有拖延的习惯吗?还是执行力特别强?那么怎么告别拖延提升执行力呢？ 一、何为执行力?何为拖延症? 执行力，简单来说，就是指一个人或组织将计划、想法转化为实际行动并高效完成...

守望那束光

一、什么是四象限管理 四象限管理法（时间管理矩阵）是史蒂芬·柯维提出的一种高效时间管理工具，通过将任务按**重要性**和**紧急性**分为四个象限，帮助人们合理分配时间和精力...

守望那束光

你想过你工作之余的时间都去哪儿了吗?翻朋友圈?刷抖音?看短视频?或者无聊发呆?或者闲聊八卦?你想过吗？你有很多的碎片时间可利用，可折叠的 一、什么是碎片时间? **碎片时间*...

守望那束光

《自卑与超越》第二章《灵与肉》是阿德勒个体心理学理论的核心章节之一，重点探讨了心灵（心理）与肉体（生理）之间的动态关系，以及二者如何共同影响个体的行为模式与人的内在目标 --...

守望那束光

《自卑与超越》第一章"生命的意义"是阿德勒个体心理学体系的基石性论述。在阅读过程中，我深刻感受到作者对人类存在本质的深刻洞察，这种洞察超越了简单的心理学范畴，直指哲学层面的生...

守望那束光

今天三舅走了，永远的走了。在我们这些表姐表哥表妹表弟的哭喊声中，毫无留恋的走了。 三舅今年68岁，他是我妈妈的弟弟，他们一共兄妹五人，三舅排行老四。 我小时候的记忆，每当夏忙...

守望那束光

有一句话流传很广:我们知道了很多道理，却依然过不好这一生。很多人都对这句话有共鸣，为什么会这样呢？因为太多人把知道和做到画等号了。 其实知道和做到之间还有一条很长的路，这条路...