你有没有过这种状态：集中精力做几件事后就特别累，下班后回到家也是很疲惫，不知道有哪些简单快速恢复精力的方法？ 在《高效休息法》这本书中作者久贺谷亮介绍了消除大脑疲劳的7个休息...
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快速恢复精力的7个方法 -
究竟何为曼陀罗以及曼陀罗的作用是什么？Tips: 1.曼陀罗溯源 2.曼陀罗是什么 3.曼陀罗的演化 4.曼陀罗的神奇 5.为什么我们要画曼陀罗 6.心理学曼陀罗绘画治疗原理 7.天赋曼陀罗的七大核心力量 很多人...
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我的2021年梦想清单岁末年初，有一件事一定要做，那就是，认真写下自己的梦想清单。 Peter老师一再强调要聚焦，重要的事只有一件，连他的手机屏保都是“聚焦”二字。 深度认同，2021年，我将围绕...
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运动改变了我体寒的身体
吃晚饭的时候，婆婆告诉我她今年一入冬，手脚又冻了。 现在，婆婆的屋里点了煤球炉子，用水都是热水，她穿的厚厚的，把自己也捂得严严实实，手脚冻的地方才好了。 我忽然想到了自己，我...
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写给自己的23条好习惯
1.睡前给自己热- -杯牛奶。 2.每天坚持阅读30分钟，关于提升财商方面的书籍要多看。 3.每，周保证150分钟以.上的有氧运动。 4.每月养成将自己收入的一部分拿出来基金...
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滋阴降火、补阳安魂定神的握固法握固属道家养生功法，是对婴儿“骨弱筋柔而握固”的生命本原状态的回归，故又叫“婴儿诀”。它有助于安魂定神，收摄精气，滋阴降火；还可以畅通气血，静心安神，促进精血旺盛，固精补肾...
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修复瑜伽让你无法拒绝的10个理由！有时，你只需放慢脚步。 当你的思想和生活飞速前进时，修复瑜伽有助于减轻压力和焦虑，让你的身心得到平衡。 1、全面和深度的拉伸 你认为必须“练习”才能让你的身体受益？主动练习是...
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你有没有那些坚持了很久的习惯？
1、每天早起喝一杯温水； 2、每天坚持做100个俯卧撑另加100个深蹲（你会感谢深蹲的）； 3、尽量少喝奶茶和饮料，少吃甜食多运动； 4、根据计划来安排一天三餐的食物； 5、...