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夫妻生活会降低睾酮，影响增肌效果？科学分析给到你最近跟几个相熟的健身小伙伴们讨论增肌的影响因素时，大家提到了一个比较敏感的话题，夫妻生活会对增肌效果的影响。健身圈很多人都知道，有这样一种说法：夫妻生活会严重降低睾酮含量，从...
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“摧毁”女性的胸部，一次减肥就足够了“什么样才是女性的完美身材？”这是在我做健身教练期间，最常接触到，也是最难回答的问题。因为不同的时代大众的审美有着不同的偏好，每个人的审美也都不同。如果非让我用一个词来形容，...
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女孩，你知道吗？
近段时间网络流行一个词语“捡尸”，主要是指男生把女生灌醉，将女生带走与之发生性关系行为，据部分捡尸过的人说，捡尸的过程与招妓不同，捡尸有不可预知成功与否的快感，会使第...
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如何在3个月内彻底的改变你的形象？（男女通用）为什么我们要改变形象？ 著名主持人杨澜有一篇文章这么写到： 没有人有这个义务费很多时间通过你随意的外表观察你的内在。 我们往往通过见到那个人的第一印象去评价一个人。我们都知道...
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你无比羡慕的“蝴蝶骨”，其实是肩颈不适的凶。元3个动作帮你轻松搞定近年来，随着健身意识的普及，以及女性对于好身材的追求不断提高，健身圈出现了一系列类似“蜜桃臀”“蝴蝶骨”“A4腰”“比基尼桥”等等...代表女性迷人，性感的新名词。今天我们要...
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抗疫情宅在家干什么
抗疫情宅在家，其实也给了我们更多的时间与家人相处，在这段时间里我们不会有什么应酬，也不会因为工作太忙而不能在家！这正是一个带父母训练的好机会，可以好好的培养他们的健身习惯，教...
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辟谣：出汗越多减肥效果越明显？别闹了，两者之间没什么关系对于健身的人来说，减脂期一般都会选择在夏天，因为人体的代谢在夏天的时候会相对较高，而且由于天气炎热的原因，一般人的胃口也会相对变差一些，这样更有助于控制热量的摄入，所以说，夏...
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跑步30分钟以上才能燃烧脂肪？别闹了，真相在这里近年来随着全民健身的推广，越来越多的人加入到运动大军中来。跑步，就是其中一个很好的选择，不仅简单，方便，而且门槛较低。但也正是因为如此，导致与之相关的谣言也最多，这其中我最常...
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这场战斗，我们在一起——记民盟广东医二支部民盟广东医二支部在战斗 作者:邹晓波(民盟广东医科大学二支部） 民盟莫凡专家在湛江市中心人民医院指导工作，诊断，抢救一位重症患者! 急诊科，李晓玲护长 做好防护措施 做好准备...
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辟谣：腹直肌分离是腹直肌的问题？不，其实问题出在腹横肌随着大家健身意识的提高，越来越多的宝妈都知道了产后运动的重要性，很多宝妈都会在产后加入到健身大军之中，要么去跑步，要么去上团操课，要么去上瑜伽课，但是很多宝妈运动了一段时间之...
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长期不能跑步导致心肺功能下降？别担心，3个方法帮你轻松搞定为了做好全国马拉松及相关运动赛事对新型冠状病毒感染肺炎的防控工作，在4月30 号之前的马拉松及相关运动赛事，如果风险隐患较大，可能通过易地，推迟或者取消等方式来降低风险隐患。...
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想要快速减掉小肚腩？提高腹部脂肪燃烧效率是关键如果有人问人体上哪里的脂肪最顽固，90%的人都会选择回答是腹部。瘦肚子几乎是大部分健身人的目标，但是肚子到底怎样去减呢？很对人一提起瘦肚子都会想到做仰卧起坐，他们觉得做腹部的...
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4个动作，帮你高效燃烧脂肪，宅在家里也不怕长胖最近大家抗击疫情宅在家里，每天就是吃了睡，睡了吃的，体重都在飞速的增长。人们常说“每逢佳节胖三斤”，这几天不知道胖出了多少个三斤，但是现在健身房都不开门没办法去健身，应该怎样...
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你要的收益的都只是时间问题
好久没有来关注简书了，今天无意中到看到自己的阅读量竟然不断在上涨，刚下载简书时，也是三分钟热度，看到别人写简书可以得到相应的报酬。就开始写了几篇自己最近的状况，写完后...
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提现又一次增长了信心钱包里有六十元现金，支付宝总是不能到账，这几天忙着准备过年，身体也累的不太舒服，真想放弃写简书，也感觉自己没有写的动力和精力。 今天早晨，出去转了一圈，也走访了亲朋好友，年底...