“什么样才是女性的完美身材？”这是在我做健身教练期间，最常接触到，也是最难回答的问题。因为不同的时代大众的审美有着不同的偏好，每个人的审美也都不同。如果非让我用一个词来形容，...
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“摧毁”女性的胸部，一次减肥就足够了 -
如何在3个月内彻底的改变你的形象？（男女通用）为什么我们要改变形象？ 著名主持人杨澜有一篇文章这么写到： 没有人有这个义务费很多时间通过你随意的外表观察你的内在。 我们往往通过见到那个人的第一印象去评价一个人。我们都知道...
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抗疫情宅在家干什么
抗疫情宅在家，其实也给了我们更多的时间与家人相处，在这段时间里我们不会有什么应酬，也不会因为工作太忙而不能在家！这正是一个带父母训练的好机会，可以好好的培养他们的健身习惯，教...
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你无比羡慕的“蝴蝶骨”，其实是肩颈不适的凶。元3个动作帮你轻松搞定近年来，随着健身意识的普及，以及女性对于好身材的追求不断提高，健身圈出现了一系列类似“蜜桃臀”“蝴蝶骨”“A4腰”“比基尼桥”等等...代表女性迷人，性感的新名词。今天我们要...
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从根本解析：腿部到底应该怎么训练健身行业现在发展的越来越快，人们对于健身的意识也越来越强，尤其是大家对于腿部训练也越来越重视，但是大部分人练腿还是直接就是深蹲外加倒蹬就结束训练了，我们不能否认这种训练模式，...
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在家坐着玩手机玩的脖子痛？3个动作帮你放松你的颈部最近大家都宅在家里抗击疫情，每天就拿着手机在那里刷刷刷的，刚开始几天恐怕还没什么不良反应，但是最近这几天应该会明显的感觉到稍微刷一会儿颈部就酸了，严重的甚至会有疼痛感。很多人...
