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我是一个社恐，我不喜欢跟人交流。每一次跟人交流都要耗费我巨大的元气，我说话说久了就会觉得很累。参加一个两小时的聚会，我需要大睡三天才能补回来。 这样的我自然生活很简单。出租屋...

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1 定义 在亲密关系中，一个人对自己有负面的核心信念，认为自己不值得被爱，配不上伴侣，注定得不到幸福等等。 2 表现一 总会质疑伴侣对自己的爱，不明白伴侣为什么会喜欢糟糕的自...

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1 找新的朋友 许多人害怕迈出第一步，害怕被拒绝。但你可以选择让你感到更安全的环境，选择更大概率会成功交友的途径。 2 举例 如果你是一个安静的人，那么酒吧可能不是你交友的第...

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容易陷入不健康关系的人群 1 习惯照顾他人的人 不断付出使得身边有很多朋友，但却并不能触及核心。照顾着需要向他人表达自己的需求，表达需求也给对方机会来更了解照顾者。 2 自恋...

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1 健康的关系 一段健康的关系不一定要每时每刻都呈现出前文列举的特点。很少人能在每时每刻都对人真诚袒露一切。只要总体让你感觉舒适那就是健康。 2 健康的反面 不健康的关系会消...

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1 蛙儿子 最近很多朋友养青蛙，虽然青蛙不会跟主任产生太多的互动，但是朋友们大多数觉得人和人的关系比人和青蛙的关系要累。这其中蕴含了心理学原理。 2 健康积极的关系 一段健康...

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1 理念 需要明白的是煤气灯操纵法可以被打破也可以被逃脱，并且越早发现越有利于自己摆脱困扰。 2 自检一 是否开始习惯做每件事情时都质疑自己，无法为自己做出决定 3 自检二 ...

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1 步骤一 心里操纵的第一个步骤是说谎，夸大和否认。在交往过程中始终贯穿并且反复地强化这3种策略。比如为了不让你和异性接近就说“你实在太单纯，别人接近你都有目的” 2步骤二 ...

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1 定义 煤气灯操纵法是心理学概念指的是操控者把事实可以扭曲，选择性地删减，或者直接将虚假信息灌输给对方。 2 目的 让被操纵者怀疑自己的记忆里，认知力和精神状态，从而怀疑自...

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1 架起来 架起来就是指为了寻求对方的帮助故意给对方戴高帽，让对方不好意思拒绝。当我们被这种方法打扰时，同样可以运用其他方法去拒绝。 2 刻意谦虚 刻意谦虚甩掉高帽。我们把姿...

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1 传统观念 传统观念认为千万不要对领导说没办法，要说也只能说正在想办法。总之觉得身为下属是不宜拒绝老板的。 2 社会现实 现如今的商业社会，职场讲究高效组织，弹性管理。许多...

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1 借力打力 辩论进入高层次以后不再是争锋相对而是互相顺着对方的话，借力打力，以退为进。借力打力的最高境界是在对方毫无察觉的情况下驳倒其观点。 2 运用类比 类比能够在最短的...

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1 场景 总有过来人喜欢给我们的生活提意见。大学选专业，毕业选公司，单身狗选对象都会被各路亲戚指点或者是指手画脚。 2 憋屈 每每此时，我们介于对方长辈的身份，不能顶嘴但是心...

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1 场景 世间之事任人评说。但当我们发表意见时很容易被说“你行你上啊”从而被噎住。如果一时冲动真的上了就落入了对方的陷阱。很多时候评论的人确实没有实力上。 2 背后动机 说这...

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1 核心能力 辩论不是在吵架而是在说理。辩论的核心能力，是对谬误的反驳。即运用各种技巧总结并反证对方错误的地方。 2 抬杠 抬杠是人际交流中常见的一环，你可以不喜欢但是无法避...

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1 误区 面对忽悠的常见误区是认为不听就可以不被忽悠。然而很多时候我们都是信息的被动接收者。满大家的广告由不得我们不看。 2 练习 防御与进攻同等重要。不被忽悠的实质就是练习...