我是一个社恐，我不喜欢跟人交流。每一次跟人交流都要耗费我巨大的元气，我说话说久了就会觉得很累。参加一个两小时的聚会，我需要大睡三天才能补回来。 ...

1 定义 在亲密关系中，一个人对自己有负面的核心信念，认为自己不值得被爱，配不上伴侣，注定得不到幸福等等。 2 表现一 总会质疑伴侣对自己的爱，...

1 找新的朋友 许多人害怕迈出第一步，害怕被拒绝。但你可以选择让你感到更安全的环境，选择更大概率会成功交友的途径。 2 举例 如果你是一个安静的...

容易陷入不健康关系的人群 1 习惯照顾他人的人 不断付出使得身边有很多朋友，但却并不能触及核心。照顾着需要向他人表达自己的需求，表达需求也给对方...

1 健康的关系 一段健康的关系不一定要每时每刻都呈现出前文列举的特点。很少人能在每时每刻都对人真诚袒露一切。只要总体让你感觉舒适那就是健康。 2...

1 蛙儿子 最近很多朋友养青蛙，虽然青蛙不会跟主任产生太多的互动，但是朋友们大多数觉得人和人的关系比人和青蛙的关系要累。这其中蕴含了心理学原理。...

1 理念 需要明白的是煤气灯操纵法可以被打破也可以被逃脱，并且越早发现越有利于自己摆脱困扰。 2 自检一 是否开始习惯做每件事情时都质疑自己，无...

1 步骤一 心里操纵的第一个步骤是说谎，夸大和否认。在交往过程中始终贯穿并且反复地强化这3种策略。比如为了不让你和异性接近就说“你实在太单纯，别...

1 定义 煤气灯操纵法是心理学概念指的是操控者把事实可以扭曲，选择性地删减，或者直接将虚假信息灌输给对方。 2 目的 让被操纵者怀疑自己的记忆里...