不急，说起来轻松，做起来不容易。 今天，我告诉自己不急，不管多忙都对自己保持着一份觉察，觉察有没有急躁，非常高兴的是，当我觉察自己后，心静了很多...

人生不过是进与出的过程 出世为生，入土为死。 吃饭为进食，拉屎为排出。 吸气是吸入新鲜空气，呼气是吐出浊气。 赚钱是进钱，消费是出钱。 由此可见...

自信源于直播，因为，每一场直播都是一次自我激励，激励自己不断去精进，不断去成长。 自信源于观众，因为，每一个观众的到来，都是一份无言的鼓励，鼓励...

我们都来自偶然，来自虚无缥缈的世界，无论这一世出生在什么样的家庭，经历过什么，获得了什么，失去了什么，都是不重要的，重要的是，你要明白，所有的一...

做一件事，不要等一切都完美了再出发，先出发，再调整，逐步完善，慢慢接近完美。 做直播要破相，破除过往自我对直播这件事的认知、内在限制和所谓的标准...

思想上的任何变化都会在言行举止中体现出来，说什么样的话，反应你是什么样的想法，也反映你是什么样的人。 所以，小心你的想法，因为，想法会决定做法，...

心与心的连接需要彼此的坦诚相待，开诚布公，摒弃猜忌，全然接纳，这是拨开迷雾重见天日的感觉，很让我心生欢喜。 庆幸自己虽不完美，不优秀，却拥有两个...

今天学到一个新词，挑错思维。 反思自己，我也有这种思维，而且蛮严重，我发现自己很容易看见别人的不好，却很难一眼就发现美好。有时候，挑错的确能解决...

成长的路就是分离的过程。 个人成长的过程中更应该做好分离，与自己的贪心分离，与自己的坏情绪分离。 三不随 不随意开口，不随意评判，不随意动怒。